高血压的降压方法有哪些

　　高血压是一种慢性的疾病，患病人群也在不断的在升高，由于高血压的产生会引起多种的并发症，所以一定要引起重视，那么，高血压的降压方法有哪些?

　　高血压的降压方法有：

　　第一，为了控制高血压这种疾病，需要到医院接受检查，医生会根据患者的病情，选择一些药物进行治疗，比如卡托普利或者硝苯地平缓释片等药物，也可以使用利尿降压剂或者血管紧张素转化酶抑制。

　　第二，如果想要保持血压稳定，人们除了坚持用药之外，还应当尽量保持良好的心态，不要经常紧张或者焦虑，需要控制自己的饮食，不能吃太咸或者太油腻的食物，每天应该多吃一些新鲜的蔬菜瓜果，并且适当的运动。

　　第三，为了降低血压，人们需要戒烟戒酒，因为吸烟会导致血液凝块的风险增加，如果长期饮酒，有可能会导致血脂水平增高，人们除了需要戒烟戒酒以外，还应该少吃一些胆固醇太高的食物。

　　第四，可以考虑寻求医生的帮助，控制身体的血压，可以通过按摩穴位的方式降低血压，但是这种治疗方式只能起辅助作用，这些穴位包括涌泉穴、风池穴还有太冲穴。

　　除了以上的这些，在饮食上也要注意：

　　1、忌食饱和脂肪酸含量极高的肉类及肉类加工品

　　例如牛、猪、羊肉，五花肉，肥肉，香肠、腊肠、熏肉等。因为这类食品含脂肪高，虽然是高蛋白，但饱和脂肪酸含量很高，容易造成血液中血脂过高，诱发冠心病。

　　2、忌食咸菜、辣椒等，忌含酒精的饮料和咖啡、浓的红茶

　　例如辣椒、芥末、咖喱、酒、咖啡、浓茶、碳酸饮料;腌咸菜、各种酱菜......因为辛辣的食物会诱使神经兴奋是导致血压升高。

　　3、忌食动物油脂，选用植物油

　　因为动物油里富含饱和脂肪酸，同时金枪鱼、鳗鱼等由于含饱和脂肪酸丰富也不宜选择。

　　4、忌食易胀气的食物

　　建议味道浓重的饼干不建议常吃，他的糖分很高，还有干豆、薯条类容易胀气的食物也建议少吃比较好，这些对于高血压身体都是非常不好的。

　　5、忌饮酒过量

　　如白酒 ，白酒中的酒精成分在肝脏内影响内源性胆固醇的合成，使血浆胆固醇及甘油三酯的浓度升高，造成动脉硬化。同时可以引起心肌脂肪的沉积，使心脏扩大，引起高血压和冠心病。因此，患有高血压者，切勿多吃烈酒。

　　经过上述的介绍，相信你对高血压的降压方法已经有所了解了，希望上述的内容对您会有帮助。