怎样进行养肝护肝?

　　肝脏是人体的重要器官，被称为人体的化工厂，负责人体的代谢排毒、合成分解等功能。随着人们工作、生活压力的加大，长期熬夜加班、喝酒应酬等不规律的生活作息，极其容易造成肝火旺盛，使得身体出现一系列不适症状。

　　那肝火旺盛时，身体会出现哪些症状呢?平时又该怎样进行养肝护肝?接下来将一一为您解答，这几点养肝护肝指南记得收藏好。

　　当肝火旺盛时，身体会有哪些表现?

　　容易出现口臭、口腔溃疡等口腔疾病以及长痘长斑等皮肤问题，因为肝脏会将体内的毒素进行分解代谢，如果肝功能受到损害时，所堆积的毒素难以被分解和难以通过正常的方式排出，进而毒素可能会通过皮肤的毛孔进行排出，所产生毒气会通过嘴巴排出，从而容易引发口腔、皮肤问题。

　　同时，肝脏上火容易造成肝血不足，也会影响眼部的供血，从而容易出现眼睛干涩、疼痛的症状，严重时会导致视力下降。

　　此外，肝火旺盛还会影响子宫和卵巢的健康，容易导致女性出现月经不调，比如经期提前、经量增多等症状。

　　如果肝火过于旺盛，会给身体带来很多不良影响，所以平时要注重对肝脏的保护，避免因肝火旺盛而引起身体不适。

　　那平时应该怎么养肝护肝呢?

　　当肝火过于旺盛时，我们可以在医生的专业指导下使用中药进行调理。而我们在日常生活中，也可以通过饮用一些护肝茶来进行养肝护肝。通过饮用护肝茶，可以达到补气养血，清热解毒，清肝明目等功效，从而降低发生肝火旺盛的几率。

　　除此之外，要做到养肝护肝，我们还需要注意以下几点：

　　第一、注意饮食结构，做到均衡膳食。不合理的饮食结构容易使肝脏的代谢水平降低，少吃辛辣、刺激性食物以及油炸品，并且注意控制糖分、淀粉等碳水化合物类食品的摄入，不利于分解。

　　第二、不要饮酒。因为90%的酒精是由肝脏进行分解代谢，长期饮酒会加重肝脏的负担，影响肝功能的正常运转，对肝脏造成不可逆的伤害，容易引发酒精性肝病。

　　第三、保持规律的作息，睡眠时间要充足。长时间熬夜或身体过度劳累，都会消耗肝脏，使人体免疫力下降。尽量在11点前入睡，使得身体完全放松平静下来，避免影响肝脏进行修复工作。

　　第四、找到合适的方法进行发泄，释放压力，调节不良情绪。长期遭受压力以及处于抑郁情绪，容易导致内分泌失调，荷尔蒙不平衡，影响肝脏废物和毒素的排出。平时可以通过运动、唱歌、倾诉等适合自己的方式进行发泄，排出抑郁情绪，从而有利于保护肝脏。

　　总结：要做到养肝护肝，平时要形成良好的生活以及饮食习惯，不要让自己长期处于忧愁、压抑的情绪中，然后可以饮用护肝茶来降肝火。

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