缓解痛经的方法有哪些

　　在来月经期间，很多女性都会出现痛经的问题。痛经的情况可大可小，当发生时最好及时的治疗。那么，有哪些缓解痛经的方法呢?下面小编就针对这个问题给大家简单的介绍一下。

　　缓解痛经的方法有以下几个方面：

　　1、合理的饮食

　　对于有痛经的朋友来说，日常饮食是需要多注意的，建议可以适当的食用一些温性的食品，比如当归生姜羊肉汤是可以适当食用的。而对于一些寒性的食品以及冷的食物最好不要吃，以免加重痛经的症状。

　　2、适当的运动

　　适当的运动可以促进气血的循环，缓解疼痛的发生。因此，有痛经的朋友，除了要注意饮食的调理外，平时还可以进行一些简单的运动，让腹部的气血顺畅流通，以达到缓解痛经的目的。但这里要注意，运动不要过于剧烈，以免适得其反。

　　3、局部热敷

　　局部热敷是缓解痛经比较常见的一种方法，通过局部热敷可以达到很快缓解痛经的效果。比如说使用热水袋或者暖宝宝来温暖腹部，是能够有效缓解痛经的。

　　4、药物治疗

　　药物治疗可以采用西药的镇痛治疗，或者中药的调经止痛治疗，这两种药物治疗方法都是可以帮助缓解痛经的。

　　总的来说，上面的4种方法都是可以缓解痛经，如果有痛经的朋友，日常可以通过这些方法来缓解。