孕妇便秘怎么办？

　　便秘是许多妇女在怀孕期间经历的一个非常普遍的症状。

　　有些女性在怀孕早期就有便秘，而其他女性直到怀孕后期才会受到便秘的影响。

　　一、原因

　　怀孕期间便秘的原因取决于便秘发生的阶段。可能的原因包括：

　　1、激素：怀孕早期激素水平的变化会导致肠道内的粪便运动减慢。这种延迟增加了结肠从粪便中吸收的水分，这使得粪便更加坚硬，难以排出。

　　2、产前维生素：产前维生素富含铁，这是一种重要的矿物质，在怀孕期间有时会缺乏。铁会引起便秘和坚硬的黑色大便。

　　3、来自子宫的压力：在怀孕后期，不断生长的子宫会对肠道产生压力，使大便更难通过肠道。

　　除了不频繁的排便，便秘还会引起腹胀、胃部不适，以及难以排出的干硬大便。它还会导致一种感觉，不是所有的大便都排出了。

　　怀孕期间便秘尤其不舒服。

　　二、家庭的补救措施

　　怀孕期间，妇女通常可以使用温和、安全的家庭疗法来缓解便秘：

　　1、纤维：服用纤维补充剂或多吃纤维食物，如水果、蔬菜和全谷物，可以增加大便的数量，促进它们通过肠道。成年人每天应摄入28至34克纤维。

　　2、液体：喝足够的水对保持大便柔软和容易排出很重要。如果一个人觉得水没有帮助，他们可以试着在他们的饮食中加入清汤、茶、天然甜的水果或蔬菜汁。

　　3、活动：活动有助于大便通过肠道。有规律的运动，得到医生的同意，可以帮助缓解便秘。如果锻炼不是首要任务或可能性，试着每天进行一次温和的散步。

　　4、益生菌：数以百万计的健康细菌生活在肠道中，帮助它正常工作。益生菌可以帮助肠道细菌重新充满健康的菌株，促进正常和有规律的肠道运动。益生菌含量高的食物包括酸奶、酸菜和泡菜。

　　三、其他的治疗方法

　　如果以上的家庭疗法不起作用，可能是时候和医生讨论其他的选择了。

　　对于产前服用富含铁的维生素的女性，医生可能会建议她们尝试一种含铁较少的维生素。

　　怀孕期间便秘的主要治疗药物是一种叫做泻药的药物，它使上厕所更容易更舒服。

　　一般来说，使用温和的泻药是安全的，但最好避免刺激性泻药，因为它们会引起子宫收缩。

　　虽然很多泻药都可以在柜台上买到，但是一定要和医生确认哪种泻药是安全的。关于孕期使用这些药物的信息有限。

　　妇女在怀孕期间通常可以安全使用以下类型的泻药：

　　1、Bulk-forming代理

　　胀形剂通过在粪便中添加材料并帮助其吸收更多的水分来模拟纤维。通过这样做，他们使凳子更大，更软，更容易通过。

　　这些类型的泻药会引起抽筋或不适，所以人们应该从最低剂量开始，并确保他们喝大量的水。

　　块状形成剂的例子包括木虱、甲基纤维素和聚碳酸酯。

　　2、大便软化剂

　　大便软化剂向大便中加水，使其更柔软、更舒适。

　　医生最常向孕妇推荐的大便软化剂是docusate (Colace)。

　　3、润滑剂泻药

　　润滑剂泻药在粪便或肠道内添加一层光滑的涂层，以帮助粪便排出体外。

　　甘油栓剂是一种润滑剂泻药。在使用栓剂之前，一定要和医疗保健专业人员交谈，尤其是在怀孕期间。

　　4、渗透泻药

　　通过吸收更多的水进入肠道，这些泻药有助于软化粪便。它们还能让肠道收缩得更多，从而推动粪便移动。这些类型的泻药也会导致腹部绞痛和腹胀。

　　渗透性泻药的例子包括聚乙二醇和氢氧化镁。