月经过后吃什么补气血？

　　月经是女性的一个正常生理过程，而月经过后，经血流失，自然容易造成女性出现气血不足方面的问题，那么，月经过后，女性适宜吃什么补气血呢?

　　首先

　　月经期间女性应该多吃维生素含量高的食品，菠菜、黄瓜、西红柿都很适合，里面不仅含有维生素，而且含有纤维素，一方面能够帮助女性补充营养，另一方面还可以促进消化，防止女性便秘。

　　其次

　　月经期间，女性要多吃一些有补血效果的食品，所以说每天都要吃一次肉，可以选择吃五花肉、动物肝脏、牛肉等，含铁量是非常高的，具有补血的功效，月经期间吃这些食品是特别有好处的，营养丰富，味道鲜美，对于女性的健康也有好处。

　　最后

　　女性来月经了之后要多吃含有蛋白质高的食品，豆腐豆浆都是比较合适的，里面含有植物蛋白，当然也可以吃一些鸡蛋或者是鹌鹑蛋，蛋白质含量也是非常高的，多吃这些营养丰富的食品，能够让女性增强体质，对于皮肤也是很有好处的。

　　当然了，月经期间很多食品是不适合女性吃的，比如说一些辛辣食品，或者是凉性食品，女性月经期间都不能吃，月经来了之后还不能够喝浓茶，不能够喝咖啡，也最好不要喝饮料，这些都会引起女性身体不适，如果比较嘴馋的话，也要等到月经过去后再吃这些食品。