补气血的药有哪些？

　　气血对于我们身体健康起着关键性作用，对于女性来说，更是如此，那么，对于补气血，中医上有没有一些效果好的药材呢?

　　补气血的4类中药材

　　党参：壮阳

　　阳虚主要表现为：手脚冰冷，关节痛，白带清稀量多，尿频，格外怕冷。

　　所谓阳虚，是指体内阴液正常而阳气不足，导致阴液相对过剩的状况。这种情况会在冬季加重，因为冬季里，大自然偏盛的寒气会加剧体内阳气的消耗，从而加重虚寒型体质的各种不适。

　　当阳虚到不能温煦肢体和躯体时，就会产生“手脚冰冷，关节痛，格外怕冷”;当阳虚到不能控摄体内体液的正常进出时，会产生“尿频，白带清稀量多”。党参会通过对体内阳气的激发和布散，使这些因为阳虚导致的问题全部得到改善。

　　最佳吃法：党参红茶。党参10克，红茶3克。用冷水煮党参，水沸后，把水直接倒入红茶，可以反复冲泡5次。改善手脚冰冷，关节痛，格外怕冷。

　　黄芪：补气

　　所谓气虚，就是指身体里面的气处于亏损的状态。当气虚状态形成时，供给全身的能源物质出现匮乏，就会觉得“疲劳乏力”;当身体的对外防御能力减弱时就会出现“鼻部过敏、容易感冒”;当气虚到影响胃肠消化功能，就会出现“消化不良、大便稀溏”。

　　黄芪可以很好地提升身体的防御功能(免疫力)，可以促使各个脏器变化，可以很好地加速制造能源物质以供身体需要。

　　最佳吃法：黄芪山药蛋花汤。鲜鸡蛋1枚，脆山药100克，黄芪20克。脆山药切片，黄芪用纱布包裹系口，共同放入凉水内煮沸，水沸3分钟，将搅拌好的鸡蛋倒入沸水内，轻轻搅拌，再次沸腾时，加入少许盐，倒入少许淀粉汁勾芡，即可出锅。改善疲劳乏力、大便稀溏。

　　石斛：滋阴

　　阴虚主要表现为眼睛干涩，烦躁易怒，口干，腰痛，爱上火，痘痘、牙痛、口唇疱疹、口腔溃疡。

　　所谓阴虚，就是指的身体里的阳气保持正常水平，而属于阴性的物质如血、精、津液等出现不足。这种状态下体内的阴不能平衡和牵制阳气而导致阳气相对过剩，多余的阳气会打压不足的阴，表现出来的就是虚性上火带来的不适。

　　阴虚到不足以制约阳气时，会产生“爱上火，痘痘、牙痛、口唇疱疹、口腔溃疡，烦躁易怒”;阴虚到影响肾的时候，会出现“腰痛”。石斛如春雨般细无声地润透全身，使这些阴虚和上火导致的问题，逐一化解。

　　最佳吃法：鲜石斛粥。西米50克，鲜石斛50克。将鲜石斛切段，和西米一起，放入凉水内煮沸，水沸后，煎煮30分钟即可。改善爱上火，痘痘、牙痛、口唇疱疹、口腔溃疡。

　　当归：补血

　　血虚的表现，皮肤干燥失水，月经量少、经期短、经色暗或淡，面色萎黄，失眠多梦，便秘。

　　所谓血虚，就是指身体里面的血液处于亏虚、不足以濡润全身的状态，血在身体里是负责滋润内脏、濡润皮肤、促进深度睡眠的。

　　当血虚无法供养脏器，就会产生相应脏器的功能障碍，比如“便秘、失眠多梦”。当归可以很好地滋润内脏，可以很好地濡润皮肤，可以很好地促进深度睡眠。

　　最佳吃法：当归红糖茶。当归10克，红糖适量。依个人对甜味的喜好，可以用适量的红糖煮开水，然后冲入装有当归的水杯，可以反复冲泡10次以上。有效改善月经量少、经期短、经色暗或淡，便秘。