照顾胆囊而不能吃什么食物
时间:2019-09-29 14:39:43
你可能不会每天起床,好好想想你的胆囊,对吧?也许是你的心脏,消化系统,甚至是关节和肌肉,但是你的胆囊呢?嗯,没有那么多。也就是说,除非它开始给你带来麻烦。那么,这可能就是你所想的一切。但我们都应该知道如何照顾好我们的胆囊,因为它对我们的整体健康很重要,我们如何照顾好自己会对它产生很大的影响。
首先,胆囊是做什么的,在哪里?
不要和你真正的膀胱混淆,胆囊就在你的肝脏下面。胆囊形状像一个小梨,储存消化过程中肝脏产生的胆汁。在你坐下来吃每一顿美味的饭或零食之前,你的胆囊里充满了胆汁。吃完后,它会从你吃的脂肪中储存胆汁,并开始填满直到填饱。
随着消化和排泄的正常进行,胆囊将储存的胆汁释放到小肠,进入导管(管)。胆汁有助于消化你所吃的脂肪。虽然人们可以切除胆囊,但有些切除胆囊的人可能会发现他们有腹泻和吸收不良的问题。结论:你的胆囊是有原因的,所以无论如何要照顾好它。
要避免的食物:
要避免的食物包括动物脂肪、油炸食品、加工食品和油脂。动物脂肪会导致高胆固醇,对身体非常难以消化。这也会帮助你更容易地控制你的体重、心脏和整体健康。
许多研究人员认为,胆囊问题源于西方饮食中动物脂肪和加工精制碳水化合物含量过高(这也可能导致肥胖和胆囊问题)。如果你不确定该吃些什么,你可以遵循我们的健康、低脂素食计划,为你的成功做好准备。
所以,就像大多数健康小贴士一样,当涉及到照顾你的胆囊时,健康的、来自植物的天然食品再次胜出。谢天谢地,因为我们爱他们!
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