神经衰弱患者怎么调理

　　神经衰弱，令人一想到的就是精神病，虽然这种没有精神病对社会的危害，但是却会对患者自身造成大影响，会严重干扰正常生活、工作和学习。神经衰弱怎样调理呢?

　　一般来说，神经衰弱较轻的患者，可以通过自我调节情绪和心理的方式缓解病情，而病情比较重的患者，则需要同时服药并接受心理医生的介入治疗，这样才有战胜神经衰弱的可能。下面为大家详细介绍一些自身可以做到的缓解方法。

　　1、心理自我疏导

　　心理发生剧烈变化，与各种社会因素有着很大的关系，当然自身的性格与心理承受能力也是很关键的。为了不掉进神经衰弱的这个坑里，患者要适当地培养自己抗打压能力，提高心理素质，学会排解负面情绪，避开负面情绪带来的影响。

　　2、运动自我调整

　　很多时候受到挫折时，需要进行一番发泄，神经衰弱患者更应该，因此当感到苦闷的时候，患者可以进行体育锻炼，及时忘记不良情绪，到广阔的地方纾解。根据自身的实际情况，最适合的是有氧运动，可以慢跑、游泳、跳健美操、打太极拳、做瑜伽等，提高身体素质，增强免疫力，能治疗和预防神经衰弱。

　　3、饮食自我补充

　　神经衰弱患者经常会感到失眠，因此饮食上适合多食用一些安神补脑的食物。可以用可以用枸杞子、山药、生姜等清洗后煲半个小时，然后再放入猪脑再煲半个小时。之后就可以起锅，加入适当的食盐就可以服用。连服一个星期左右，可以滋补肝肾、起到安神益智的作用。这个食疗方法对于由肝肾阴虚所导致的失眠、神经衰弱、烦躁不安、腰漆酸软、烦躁不安等都具有很好的辅助治疗作用。

　　4、睡眠自我争取

　　神经衰弱很多时候是因为睡眠不足造成，因此患者要合理安排自己的作息时间，尽量不要加班和熬夜，最好在晚上11点前入睡，然后保证有7~8小时的睡眠时间，并长期保持习惯。

　　5、药物自我治疗

　　如果神经衰弱的症状比较严重，可以寻求心理治疗师的帮助，在医生的指导下进行心理调理。并且可以请医生为自己开一些药物，并调整好自己的心情，加上充足的睡眠时间，这样很快就可以将精神衰弱调理好。

　　看完上述的方法，各位应该都了解到神经衰弱该如何调理了，日常生活一定要注意心理、生理等的调整，轻则调整合理睡眠时间，严重时要注意吃药调理。