神经衰弱可以自愈吗？

　　神经衰弱并不是指名字说的衰弱，它说的是神经会出现极度兴奋或低落的两种极端情绪。听起来好像很可怕的样子，不禁有人担心会问到“神经衰弱可以自愈的吗”?

　　一般来说，神经衰弱也有轻重之分，较轻的神经衰弱是可以自行恢复的，只要通过自主调节心理状态、舒畅情志、维持情绪稳定、不轻易生气、处事泰然、参加社会活动、参加体育锻炼和体质锻炼等方式，来缓解焦虑、抑郁等情绪。同时改善睡眠环境、保证充足的睡眠、养成良好的睡眠习惯，从而改善睡眠质量。通过以上这些努力，轻度神经衰弱的患者会逐渐自行康复。

　　但如果是重度神经衰弱的患者，则难以在短时间内恢复。因为以上的努力在重度患者身上难以奏效，还需要进行正规的精神科和神经心理科的规范、合理治疗。如果要接受心理治疗，则必须要深刻认识疾病的本质，消除焦虑和紧张情绪，培养健全的人格。一方面要积极配合医生，口服相关的药物，如抗焦虑药、抗抑郁药和镇静催眠药物等。这类药物可以起到松弛情绪、镇静安定的作用，能够帮助患者消除症状，增强患者的信心。

　　另外还要积极参加户外活动和社交活动。进行户外活动的时候可以呼吸新鲜空气，在更广阔的空间里放松自己，令自己免于陷入郁郁寡欢的境地。适量的社交活动可以减少焦虑，锻炼自己的胆量，同时也可以获得多种信息，对提升自信心有很大帮助。

　　只有经过上述的心理和社交户外治疗，大部分神经衰弱患者都能够得到缓解，但是仍有一部分患者，病程会维持数年至数十年，迁延不愈，反复发作。这时要注意辨清原因，如工作压力过大，精神因素，社会因素，不良性格等都可引起，建议最好详细的检查，根据病因针对性的治疗。

　　鉴于神经衰弱临床可表现出注意力不集中，乏力，易疲劳，失眠等症状，严重神经衰弱且不去治疗可导致大脑高级中枢神经和自主神经的功能失调，虽不能影响寿命，但会严重影响患者的身心健康和生活，日常生活一定要注意调整，作息要规律，保证充足的睡眠，饮食要营养搭配均衡。