神经衰弱怎么样改善

　　神经衰弱会令病人的脾气变得暴躁，动不动就会对身边的人发脾气，还会经常夜不能寐，能在短时间内将一个人的精神摧毁下去，为了阻止这一现象继续恶化，神经衰弱有什么办法改善?

　　如果家中有病人，作为家属一定要悉心呵护和调理病人，以帮助病人能够早日恢复健康。对于神经衰弱这种精神疾病，更需要注重日常生活的调理。

　　1、如果患者是经常头晕，则可以用两只手掩住耳朵，食指放在中指上，然后让食指滑下，弹击脑后(风池穴附近)20-30次，标准的是要听到击鼓声，这个方法对减轻头昏头痛有一定的作用。因为风池穴属于足少阳胆经，针灸这个穴位能治头痛、目眩等毛病，用食指弹击实际上就是用“点叩”的手法对这个穴位进行按摩，有一定的预防和减轻症状作用。

　　2、按摩位于脚底心的涌泉穴，可以引导虚火下降。此穴位为肾经的起点，神经衰弱失眠的人可以经常按压涌泉，有助于治疗失眠心悸。正确的做法是将双手搓热后，用右手中间三指擦左足心，至足心发热为止，然后依法用左手擦右足心，一般擦四次为佳。

　　3、相信大家都有这种感受，经过一段时间的走路后，身体会感觉到疲惫。如果患有神经衰弱的朋友，每天坚持散步半小时或一小时以上，有助于调整大脑皮层的兴奋和抑制过程，减轻血管运动失调的症状(如头痛、两太阳穴跳痛等)，同时也可以改善入睡困难的现状。如果体力较好的患者还可以适当参加短途距离的拉练行军或旅行参观，既可以受到思想教育，也可以转移注意力改善情绪呢!

　　4、慢慢学会洗冷水澡。已经有很多科学研究表明，经常进行冷水浴可以强壮神经系统，增强体质。因此，神经衰弱患者适宜于做冷水浴;在早晨起床后进行。早期先用温水擦身，经过一段时间锻炼，习惯以后改用冷水擦身，最后用冷水冲洗或淋浴，每次30秒到1分钟左右;从夏天起可以参加游泳，如能坚持到秋冬，效果更大。

　　5、适当增加户外体育运动，例如经常打乒乓球、篮球、划船、跳绳、踢键子等，也宜于在户外做轻量劳动。还可以进行一些其它的运动，情绪较差、精神萎靡不振的患者适宜于进行提高情绪的游戏或运动。

　　以上便是神经衰弱患者调理的一些实用方法，需要的朋友可以进行试用。