你有哪些缓解痛经小妙招？一起分析下

　　痛经是病，痛起来拿人命!这句话可不是胡说，一些直男不懂女生痛苦，只会在一边说多喝热水啥的，说实话这样的男人不分手还等着过圣诞节嘛。所以男生要学会经期照顾女生，女生也要自己学会所有的调理技能。下面小编整理一些小妙招供大家使用，若是还有更好的，欢迎大家在底下进行补充。

　　方①敷热水袋

　　痛经厉害的时候，女生会感觉肚皮发凉，这是应该准备一个暖乎乎的热水袋放在腹部，可以有效温暖子宫，促进血液循环，减轻疼痛。如果出门在外，则可以使用暖宝宝，贴在内裤上也可以编写地温暖子宫。

　　方②喝热红糖水

　　痛经严重的女孩们，可以适当用热水冲泡红糖饮用，最好的是使用带有姜的，可以温暖子宫，改善痛经。还可以帮助身体补血，益处颇大。

　　方③多喝热水

　　这不是一句欠揍的话!多喝热水可以令身体快速发热，温暖冰冷的手脚，促进血液循环，有助于减轻疼痛。

　　方④艾叶泡脚

　　在痛经比较严重的时候可以用热水泡脚，也是有一定的效果的，能够促进身体的血液循环，而在热水当中加入一些艾叶那么缓解痛经的效果会更好，一般是在经前一周开始泡。

　　方⑤适当运动

　　平时坚持做一些适当的运动对于痛经的缓解也是有帮助的，对于痛经发作时比较严重的患者来说，每天进行半个小时左右的运动，比如散步或者练习瑜伽操，既可以增强身体抵抗力，又可以缓解痛经。

　　方⑥艾炙

　　艾的用处很大，除了可以泡脚，制作成的艾条也可以进行灸治。痛经患者可以在月经干净后的2个星期内使用，尤其是痉挛严重的位置，只要连续艾炙上3个月或以上，基本就能使轻微的痛经痊愈，严重的也会改善很多!但很多人不会用，建议还是去专业的理疗所进行理疗!

　　痛经与平时的饮食也至关重要，如果经常吃少吃过甜或过咸的食物，因为它们会使你胀气并且行动迟缓，应多吃蔬菜、水果、鸡肉、鱼肉，并尽量少吃多餐。不吃含咖啡因的食物，它会令你神经紧张，造成月经期间的不适，咖啡所含的油脂也会刺激小肠。如果每晚睡前喝一杯加了蜂蜜的热牛奶，可以缓解甚至消除痛经之苦，效果不错呀。香蕉中含有维生素B6，能够稳定情绪，并能减轻腹部疼痛，痛经时不妨多吃一些。