乳腺增生严重吗？

　　当乳房出现一些异常情况时，很多人都会担心是不是发生了什么病变，比如说乳腺增生、乳腺癌等。在当今大城市职业女性中，有50%-70%的人都有不同程度的乳腺增生。

　　乳腺增生严重吗?

　　事实上，乳腺增生并不是一种严重的疾病，它跟乳腺癌没有关系。乳腺增生既不是肿瘤，也不属于炎症，只要好好调理，就可能逐渐缓解。

　　有乳腺增生的女性，如果同时具备下面几种情况就需要警惕了!

　　l 出现乳腺增生的时间较长;

　　l 增生的结节摸上去很多很明显;

　　l 自己的年龄是在40到60岁之间癌症高发期;

　　l 有家族史。

　　乳腺增生怎么调理?

　　1、心理调节

　　乳腺疾病对人体的危害莫过于心理上的损害，很多人因缺乏对此病的正确认识，常会受一些不良的心理因素影响，如过度紧张、忧虑、悲伤，这往往会造成神经衰弱，加重内分泌失调，促使乳腺增生的加重。因此，我们应该解除各种不良的心理刺激，少生气，保持情绪稳定，愉悦的心情有利于乳腺增生的康复。

　　2、科学饮食

　　对于乳腺增生的女性来说，要注意防止肥胖，少吃油炸、辛辣刺激、动物脂肪、甜食及过多进补食品的摄入，口味要清淡一些，多吃一些蔬菜和水果，补充充分的维生素。

　　3、规律生活

　　生活要有规律、劳逸结合，保证充足的睡眠，保持性生活和谐。和谐的性生活能调节内分泌，刺激孕激素分泌，增加对乳腺的保护力度和修复力度。

　　4、适当运动

　　运动的好处是有很多的，通过适当的运动可以增加自身的体质，提高自身的抵抗力，而且运动还可以帮助女性控制体重，避免肥胖。肥胖会刺激过多雌激素的合成，对乳腺会有更多的刺激。

　　5、选择适合的内衣

　　平时穿的内衣要适合自己的尺寸，避免过小。如果内衣过小，容易增加乳房组织的体液，加重乳房的肿胀感，使乳房感到不舒适。建议可以穿宽松一些的，最好选择无钢圈、舒适透气的材质，避免过度贴合。

　　6、定期检查

　　通过定期的检查能及时的发现问题，平时可以自己检查，左手叉腰，右手触摸左侧乳房，检查右侧乳房时则相反。检查时应注意用手指轻触并在胸壁表面回旋触诊，切不可抓捏，否则会把正常乳腺抓起而误认为肿块。一旦发现有迅速增长或质地变硬的单个肿块，应立即就诊。

　　进行检查时，应遵循两侧对比、先健侧后患侧、先视诊后触诊、先乳房后全身的原则，不遗漏每一个体征、每一个细节。

　　综上所述，乳腺增生并非一种严重的疾病，但即使如此，当我们发现这一疾病时，还是需要做好相关的调理，帮助治疗疾病。