经常头痛会是什么原因造成的？

　　如果你经常性地出现持续性或慢性的头痛，这将意味着什么呢?都是由于哪些原因造成的呢?

　　无论是紧张还是偏头痛，持续性头痛的原因从轻微到严重不等。可能是由于这些原因造成：

　　1. 压力过大

　　当颈部肌肉和头皮紧张时，紧张性头痛就会发生，这可能是身体承受压力和焦虑的一种生理反应。

　　解决方法：这时压力管理和自我护理技术变得至关重要，并可能成为治疗。心理治疗干预，如认知行为疗法，可以帮助你更好地应付焦虑的想法。

　　2. 脱水

　　脱水会引起头痛。确切的联系尚不清楚，但专家认为，这与你得不到足够水分时血容量下降的方式有关。低血容量意味着进入大脑的氧气减少。

　　解决方法：留意明显的脱水迹象，包括小便发黄、口渴和口干。然后，多喝水，也可以增加饮食中含水量高的食物如芹菜、西瓜和西红柿。

　　3. 贫血

　　贫血是一种缺乏足够红细胞将氧气正确输送到全身组织的疾病。它会引起疲劳、虚弱、呼吸急促等症状，更严重的贫血会引起头痛。贫血有不同的原因，包括缺铁，B-12或叶酸水平低于正常水平，或有导致贫血的慢性健康状况。

　　解决方法：出现贫血症状，向医生咨询并安排红细胞水平检查，以确定是否贫血。如果患有缺铁或维生素缺乏性贫血，增加铁或维生素的摄入量是可以逆转的。

　　4. 慢性病

　　头痛是许多慢性健康状况如纤维肌痛、狼疮和糖尿病的常见副作用。

　　解决方法：如果有慢性头痛，身体有任何不适，和医生谈谈，看看是否是潜在的疾病导致了头痛。即使你不确定，也不要忽略，不要延误寻求医疗照顾，并成为自己的健康倡导者。

　　5. 月经

　　由于月经前雌激素的下降，许多女性都会出现与经前综合症相关的头痛。但雌激素水平的变化并不是唯一会引起头痛的原因，怀孕也会影响雌激素水平。因此任何时候荷尔蒙的变化都是头痛的脆弱时期。

　　解决方法：如果你注意到头痛似乎是周期性的，并且与你的经期一致，和医生商量，医生可能会建议你进行荷尔蒙节育或改变你目前的节育方式。月经期间的短期头痛缓解，典型的头痛治疗方法会有帮助，比如使用冰块或冷敷，练习放松技巧，或者服用非处方的止痛药物。

　　6. 药物过量

　　如果经常头痛且服用止痛药，可能会因为过量用药而造成反弹性头痛。

　　解决方法：如果一天内保持不头痛，不需要吃任何东西。

　　7. 鼻窦炎

　　如果鼻窦或面部反复头痛，很可能是偏头痛。如果头痛伴随着发烧痰多，或任何其他生病的迹象，潜在的鼻窦感染可能是罪魁祸首。

　　解决方法：确实有鼻窦感染的，在服用抗生素以消除感染后头痛应该会消失，所以去看医生。

　　8. 生物钟紊乱

　　生物钟紊乱也会引起头痛。

　　解决方法：尽量减少时差，调整好休息。有可能的尽量不出差。

　　以上就是头痛可能的诱因，我们下期再见。