产后抑郁症该怎么办

　　初为人母的人很容易感到悲伤、担忧或疲惫。多达80%的母亲在分娩后的一两周内都会有这种感觉。这是完全正常的，通常在几周后消退。虽然有些症状听起来是一样的，但产后抑郁症和产后抑郁是不同的。那么，产后抑郁症该怎么办?

　　产后抑郁症的影响大，持续的时间长。大约15%的新生儿，第一次当妈妈的和以前生过孩子的都是这样。它会导致严重的情绪波动、疲惫和绝望感。这种强烈的感觉会让你很难照顾好你的孩子或自己。

　　产后抑郁症不能掉以轻心。这是一种严重的疾病，但可以通过治疗来克服。

　　如果你有产后抑郁症的症状，你应该尽快去看医生，这样你就可以开始治疗了。

　　产后抑郁症有两种主要的治疗方法:药物治疗和心理治疗。其中任何一种都可以单独使用，但它们在一起使用时可能更有效。在日常生活中做出一些健康的选择也很重要。

　　可能需要几次尝试才能找到适合你的治疗方法。与你的医生保持开放的沟通。

　　药物治疗

　　抗抑郁药对大脑有直接影响。它们会改变调节情绪的化学物质。但它们不会马上起作用。在你注意到情绪的变化之前，可能需要几周的服药时间。

　　有些人在服用抗抑郁药时会有副作用。这些症状包括疲劳、性欲减退和头晕。如果副作用似乎使你的症状更严重，立即告诉你的医生。

　　如果你正在母乳喂养，服用一些抗抑郁药物是安全的，但其他的可能不安全。如果你母乳喂养，一定要告诉你的医生。

　　如果你的雌激素水平很低，你的医生可能会推荐激素疗法。

　　除了药物治疗，自然疗法，如锻炼和获得适当的睡眠可以帮助改善症状。按摩、冥想和其他冥想练习可能会让你感觉更好。保持高营养，低加工食品的饮食。如果你没有从你的饮食中得到你需要的营养，请你的医生推荐正确的膳食补充剂。

　　草药疗法可能很有吸引力。然而，美国食品和药物管理局(FDA)对膳食补充剂的监管与对药物的监管不同。该机构监控补充剂的安全性，但不评估健康声明的有效性。

　　此外，天然补品仍可能与药物相互作用并造成问题。告诉你的医生或药剂师你服用的所有补充剂，以及服用多少，即使它们看起来是无害的。你摄入的很多东西最终会在你的母乳中，这是另一个让你向医生报告的原因。