分子 omega-3用法用量是怎样的？三高的人可以吃omega-3吗？

近些年，慢性疾病发病率迅猛增长，离年轻人也越来越近，尤其是三高疾病，可以说，这三种疾病很多都是吃出来的，与我们日常饮食密切相关，那么，分子 omega-3用法用量是怎样的？三高的人可以吃omega-3吗？

分子 omega-3用法用量是1日4粒，温水送服，《美国心脏病协会期刊》指出摄入omega-3脂肪酸可降低患心脏病风险。

其中DHA是脑营养元素可以降低中性脂肪，预防高脂血症、高血压、脑中风、缺血性心脏病、痴呆;DPA是抗血管硬化元素，可以预防动脉硬化、预防高脂血症；

EPA是心血管保护因子，起抗血栓作用、降低中性脂肪，预防脑血管疾患、缺血性心脏病、高血压、动脉硬化、高血脂症。

老年人群、三高人群脑血栓、脑梗塞等迹象或已患者、记忆力退化、关节疼痛者、饮食不规律、中风、痴呆、亚健康人群都适合补充。​

三高对于现在人来说已经比较常见了，我们的生活条件慢慢变好了，饮食的选择越来越多，很多人就偏爱那些高油高盐高糖的食物，慢慢的三高就吃出来的，那么，三高的人可以吃omega-3吗？

很多人觉得现代人是因为摄取了过多的肉类而导致胆固醇过高，引起肥胖，进而让心脑血管疾病频发。然而，住在北极的爱斯基摩人难得吃到蔬菜水果，每日三餐尽是高脂、高蛋白的食物，却很少罹患心血管疾病。这是为什么呢?　原来，爱斯基摩人的主食是海鱼，含有丰富的Omega-3脂肪酸，即DHA和EPA。

同样地，喜食海鱼的日本渔夫也拜Omega-3之赐，得以健康又长寿，这说明，不一定要改变饮食习惯，同样也可以保持很好的生命质量，而关键点是每天能否摄入充足的DHA和EPA，所以三高的人是可以吃omega-3，而且有很大的帮助。

总体而言，Omega-3脂肪酸具有抗炎、降血压、降血脂、舒张血管、抗血栓形成的作用，老年人群、三高人群脑血栓、脑梗塞等迹象或已患者、记忆力退化、关节疼痛者、饮食不规律、中风、痴呆、亚健康人群都适合吃omega-3。