肥胖的危害有哪些呢？

　　肥胖是指你的身体质量指数(BMI)达到或超过30。它使你更有可能有以下情况:

　　心脏病和中风;高血压;糖尿病;某些癌症;胆囊疾病和胆结石;骨关节炎;痛风;呼吸问题，如睡眠呼吸暂停(当一个人在睡眠中短暂停止呼吸)和哮喘。

　　不是每个肥胖的人都有这些问题。如果你有这种情况的家族史，风险就会增加。

　　此外，你的体重在哪里也很重要。如果你的体重主要集中在腹部(“苹果”型)，那么这可能比你的“梨”型更危险，也就是说你的额外体重主要集中在臀部和臀部。

　　下面是对与肥胖或超重有关的七种情况的进一步观察。

　　1、心脏病和中风

　　超重会使你更容易患高血压和高胆固醇。这两种情况都可能导致心脏病或中风。

　　好消息是，少量减肥可以降低患心脏病或中风的几率。研究表明，减肥越多，风险就越低。

　　2、2型糖尿病

　　大多数2型糖尿病患者都超重或肥胖。你可以通过减肥、均衡饮食、充足睡眠和多锻炼来降低患2型糖尿病的风险。

　　如果你有2型糖尿病，减肥和多运动可以帮助控制你的血糖水平。变得更加活跃也可以减少你对糖尿病药物的需求。

　　3、癌症

　　结肠癌、乳腺癌(绝经后)、子宫内膜癌(子宫内膜)、肾癌和食道癌都与肥胖有关。一些研究还报道了肥胖与胆囊癌、卵巢癌和胰腺癌之间的联系。

　　4、胆囊疾病

　　如果你超重，胆囊疾病和胆结石更常见。

　　具有讽刺意味的是，减肥本身，尤其是快速减肥或大量减肥，会使你更容易得胆结石。以每周约1磅的速度减肥不太可能导致胆结石。

　　5、骨关节炎

　　骨关节炎是一种常见的关节疾病，最常影响膝盖、臀部或背部。超重会给这些关节带来额外的压力，并磨损通常保护关节的软骨(关节的缓冲组织)。

　　减肥可以减轻膝盖、臀部和下背部的压力，并可能改善骨关节炎的症状。

　　6、痛风

　　痛风是一种影响关节的疾病。当你的血液中含有过多的尿酸时就会发生这种情况。多余的尿酸可以形成晶体沉积在关节。

　　痛风在超重人群中更为常见。你体重越重，就越有可能得痛风。

　　在短期内，体重的突然变化可能会导致痛风的爆发。如果你有痛风的历史，向你的医生咨询最好的减肥方法。

　　7、睡眠呼吸暂停

　　睡眠呼吸暂停是一种与超重有关的呼吸状况。

　　睡眠呼吸暂停可以导致一个人打鼾严重，并在睡眠期间短暂停止呼吸。睡眠呼吸暂停可能导致白天嗜睡，并使心脏病和中风的可能性更大。

　　减肥常常能改善睡眠呼吸暂停。

　　总结

　　你可以通过改变生活方式来控制这些风险因素。如果你有肥胖症，你的健康护理人员可以帮助你开始减肥计划。最初的目标是减掉你目前体重的5%到10%，这将降低你患上与肥胖相关疾病的风险。