气虚肥胖如何补气减肥？

　　在中医看来，气虚才是肥胖的真正原因。气虚的人身体内的气本来就不足，气化功能弱，不能气化掉身体内的脂肪，从而导致肥胖。对于气虚肥胖的人要注意补气，那么，气虚肥胖如何补气减肥?

　　气是人体的动力，动力不足，血行迟缓，人就会气短懒言、容易疲乏，还会变得不爱运动，整天没精打采，气喘吁吁。此外，气虚推动无力，血液无法充分到达脸上，所以这类人总是白白胖胖的。正如古人所说“其人肥白，多属气虚”。

　　气虚肥胖的人要想减肥，补气是必不可少的，那要如何补气减肥呢?

　　1、中药补气

　　气虚肥胖的人建议可以通过中药来进行补气，例如黄芪，人参，白术，甘草等，不仅可以帮助补气，还可以起到出汗减肥，增强自身免疫力和预防各类疾病的作用。

　　2、饮食调理

　　除了服用一些补气的中药外，我们平时还可以多吃小米、猪肚、胡萝卜和香菇，这些都是补气的食物。如果是因为痰湿导致的肥胖，应以化痰祛湿为主，建议喝薏米粥和赤小豆粥，可有效化痰祛湿。

　　对于气虚肥胖的朋友来说，饮食是需要格外注意的，如果为了减肥而盲目节食的话，不单单会使气虚症状加重，还可能会出现越减越肥的情况。

　　3、加强运动

　　除了补气之外，气虚肥胖者还要注重运动，建议每天抽出一定的时间来做一些有氧运动，如散步、慢跑、跳舞等舒缓的运动，可以起到减肥的效果。

　　PS：在刚开始锻炼的时候，运动量不能过大，要适合自己目前的情况才行。之后再逐渐的增大运动的量，只要持之以恒，就可以达到减肥的效果。

　　4、保证睡眠

　　中医认为，属气虚体质的人，起居宜有规律，保持充足的睡眠。不仅如此，平时还要注意保暖，避免劳动或激烈运动时出汗受风，同时不要过于劳作，要注意休息，以免损伤正气，给本就脆弱的身体带来更大伤害。

　　总的来说，气虚肥胖的人想要减肥的话，应从根源入手，调理好气虚的问题，这样才能有效避免肥胖的情况。除此之外，还要注意日常的饮食和运动，养成科学的生活方式，做好这些能够更好的达到减肥的目的。