便秘的原因是什么？

　　便秘是消化系统的一种状况，一个人的粪便很难排出。在大多数情况下，这是因为结肠从食物中吸收了太多的水分。食物通过消化道的速度越慢，结肠吸收的水分就越多。因此，粪便变得又干又硬。当这种情况发生时，排便会变得非常痛苦。

　　便秘发生在结肠吸收过多水分的时候。如果结肠的肌肉收缩缓慢或不充分，导致大便移动过慢，失去更多水分，就会发生这种情况。

　　下面是便秘最常见的原因：

　　1、饮食中缺乏纤维

　　饮食中含有大量纤维的人患便秘的可能性明显较低。食用富含纤维的食物很重要，如水果、蔬菜和全谷物。纤维促进肠蠕动，防止便秘。

　　低纤维食物包括高脂肪食物，如奶酪、肉类和鸡蛋。

　　2、缺乏身体活动

　　如果一个人变得太不爱运动，就会发生便秘。老年人尤其如此。

　　对于长期卧床的人，可能是几天或几周，他们便秘的风险明显增加。专家们并不确定原因。一些人认为，体育活动保持高代谢，使身体的过程发生得更快。

　　与年轻人相比，老年人更倾向于久坐不动，因此便秘的风险更高。经常运动的人比不运动的人患便秘的可能性要小得多。

　　3、药物

　　引起便秘最常见的药物有：

　　麻醉性(阿片类)止痛药，包括可待因(Tylenol)、羟考酮(Percocet)和氢吗啡酮(Dilaudid);

　　抗抑郁药物包括阿米替林(埃拉维)和亚胺普拉明(托伐尼);

　　抗惊厥药物包括苯妥英钠(苯妥英钠)和卡马西平(泰格妥尔)铁补充剂;

　　钙通道阻断药物包括地尔硫卓(Cardizem)和硝苯地平(Procardia);

　　含铝的抗酸剂，包括两性凝胶和碱性凝胶;

　　包括氯噻嗪(Diuril)在内的利尿剂。

　　4、牛奶

　　有些人在食用牛奶和奶制品时会便秘。

　　5、肠易激综合征

　　与其他人群相比，患有肠易激综合征(IBS)的人更容易便秘。

　　6、怀孕

　　怀孕会带来荷尔蒙的变化，使女性更容易便秘。此外，子宫可能会压迫肠道，减慢食物的流通。

　　7、老化

　　随着年龄的增长，新陈代谢会减慢，导致肠道活动减少。消化道的肌肉不再像以前那样工作了。

　　8、生活环境、习惯的改变

　　当一个人旅行时，他们的日常生活发生了变化。这会影响消化系统，有时会导致便秘。吃饭的时间不同，或者一个人可能在不同的时间睡觉、起床和上厕所。所有这些变化都会增加便秘的风险。

　　9、过量使用泻药

　　有些人认为一个人每天至少应该上一次厕所——这不是真的。然而，为了确保这种情况的发生，一些人使用泻药进行自我治疗。

　　泻药对帮助排便很有效。然而，有规律地使用它们可以让身体适应它们的行为，并且需要逐渐增加剂量才能达到同样的效果。

　　泻药会使人养成习惯。当一个人变得依赖它们时，当它们被停止使用时，就有便秘的显著风险。

　　10、必要时不上厕所

　　如果个体忽视了排便的冲动，这种冲动就会逐渐消失，直到个体不再觉得有必要排便为止。拖延的时间越长，大便就会变得越干燥、越硬。

　　11、没有喝足够的水

　　如果便秘已经存在，多喝水可能不会缓解。然而，经常喝大量的水可以降低便秘的风险。

　　许多汽水和饮料含有咖啡因，会导致脱水和便秘。酒精也会使身体脱水，便秘或容易便秘的人应该避免饮酒。

　　12、结肠或直肠的问题

　　肿瘤会压迫或限制通道，导致便秘。此外，疤痕组织，憩室病，结肠或直肠异常狭窄，称为结直肠狭窄。

　　患有先天性巨结肠疾病的人容易便秘(一种先天缺陷，大肠中缺少一些神经细胞)。

　　13、一些疾病和条件

　　疾病往往会减缓粪便通过结肠、直肠或肛门的运动，从而导致便秘。这些疾病包括：

　　神经系统疾病：多发性硬化症(MS)、帕金森病、中风、脊髓损伤和慢性特发性肠梗阻可导致便秘。

　　内分泌和代谢状况：尿毒症，糖尿病，高钙血症，血糖控制不良，甲状腺功能减退。

　　系统性疾病：这些疾病影响许多器官和组织，或影响整个身体，包括狼疮、硬皮病、淀粉样变性。

　　癌症：便秘发生在癌症患者身上，主要是由于止痛药和化疗。此外，如果肿瘤阻塞或挤压消化系统。