肾虚怎么办?如何调理?

肾虚是一件比较糟心的事，即使在炎热的夏天也会感到寒冷，记忆力大不如前，工作或者学习过程中很难集中注意力，容易疲劳等，这对个人的生活影响非常大。所以，今天我们就来说说，肾虚怎么办?如何调理?
 

从中医上来说，引起肾虚的原因有多种，比如先天性遗传，以及后天情志不调、同房过度、年老体衰等，这些情况都会导致肾虚疾病缠身。
 

目前，在临床上调理肾虚也分为多方面，下面从药物、食疗、运动、情志以及其他保健方式来说说。
 

药物：补肾类药物有许多，其中较为出众的就有花城龟鹿补肾丸，这种药物由多种道地药材组成，其中鹿角胶、龟甲胶可以调节人体肾中之阴阳，菟丝子、淫羊藿、续断、锁阳、狗脊等药材可以配合鹿角胶加强补肾壮阳、强筋健骨之效，而熟地黄和何首乌等药材则可以配合龟甲胶来加强补肾养阴、益精填髓之力，诸药配合，使得龟鹿补肾丸在治疗肾虚上发挥着不错的疗效，服用3个疗程便基本痊愈。
 

食疗：饮食上注意营养搭配，避免吃生冷、辛辣刺激的食物，平常可以多食用羊肉、牛肉、枸杞以及黑色的五谷杂粮、山药、黑木耳等滋阴补肾的食物。
 

运动：可根据自身的情况，每天适当地做些运动，比如打太极拳、游泳、蹬自行车等，坚持锻炼，可以改善全身机能。
 

情志：中医认为，情志不良会伤及脏腑以及神志，从而诱发疾病，应避免大喜大悲，注重情绪的管理。
 

其他保健方式：比如针灸、艾灸等，可以到正规的医院里进行，通过刺激涌泉、肾俞、三阴交等穴位，一定程度上也可以补益肾脏。
 

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