肾虚吃什么食物来调理呢?

饮食在辅助治疗疾病方面，也会起到一定的作用，不过，要吃对了才有效哦。那肾虚吃什么食物来调理呢?

肾虚，又叫肾亏，通常表现为腰膝酸软、四肢冰凉、头晕眼花、牙齿松动、头发早白等症状，平时可以多吃以下3类食物来调理：

1、黑色食物类

中医认为，黑色入肾，凡是可以吃的黑色食物，对维持肾健康都有辅助作用。特别是黑豆，桑葚等食物，以及黑米、黑芝麻、蘑菇、木耳也不赖。

2、坚果类

日常，大家也不要错过板栗、腰果、松子、核桃等坚果类食物，它们含有丰富的卵磷脂、不饱和脂肪酸、微量元素等营养物质，适当食用对身体好，有益于健肾、养肾。

3、海鲜类

诸如虾、蟹、牡蛎、生蚝、鲈鱼等海鲜类食物对改善肾功能有一定的帮助，大家日常也可以适当食用。

肾虚需要多方面进行调理，除了注重饮食之外，大家平时也要做到早睡早起、戒烟限酒、坚持锻炼，如调理过后仍无好转，应及时就医，并在医生的指导下用药，诸如龟鹿补肾丸等。

龟鹿补肾丸，作为2018-2019家庭常备药补益类上榜品牌产品，疗效确切，可用于肾阳虚所致的身体疲乏、腰膝酸软、性欲减退、头晕目眩等并，有着壮实筋骨、改善气血、补肾壮阳的功效，按照3个疗程来服用，每天2次，每次1-2袋，期间注意清淡饮食，不吸烟喝酒，节制性生活，基本上很快就能痊愈。