便秘怎么办？有哪些治疗方法？

　　便秘是消化系统的一个条件，其中个体具有难以排出的硬粪便，在大多数情况下，这是因为结肠从结肠中的食物吸收了太多的水。食物通过消化道的速度越慢，结肠从中吸收的水就越多。因此，粪便变得干燥和坚硬。当发生这种情况时，排空肠道会变得非常痛苦。

　　在大多数情况下，便秘会在没有任何治疗或健康风险的情况下自行改善。经常性便秘的治疗可以包括改变生活方式，例如多做运动，多吃纤维，多喝水。

　　通常，泻药将成功治疗大多数便秘病例 - 但应谨慎使用并且仅在必要时使用。在更困难的情况下，该人可能需要处方药。

　　了解便秘的原因很重要 - 可能存在潜在的疾病或病症。

　　一些经常性便秘的人每天使用日记记录他们的排便，大便特征以及其他可能有助于医生和患者设计最佳治疗方法的因素。

　　一些胃肠病学家评论说，有些人没有足够的时间排便，留出足够的时间让您的厕所访问不受压力和不间断，并且不要忽视排便的冲动。

　　OTC泻药

　　只使用这些泻药作为最后的手段：

　　1. 兴奋剂：这些使得肠子里的肌肉有节奏地收缩。

　　2. 润滑剂：这些有助于粪便更容易从结肠向下移动，如矿物油等。

　　3. 大便软化剂：这些可以滋润大便。柔软剂如多库酯钠等。

　　4. 纤维补充剂：这些可能是最安全的泻药。它们也被称为散装泻药，应该用大量的水服用。

　　5. 盐水泻药：这些药物将水吸入结肠，并含有氧化镁乳。

　　6. 氯离子通道激活剂：这些需要处方并包括鲁比前列酮(Amitiza)。

　　7. 5-HT-4激动剂：它们增加肠内液体的分泌，加快食物通过结肠的速度。

　　如果便秘对任何治疗都没有反应，作为最后的手段，可以进行切除部分结肠的手术。在该过程中，去除引起便秘的肛门括约肌或直肠段。

　　自然疗法

　　有几种方法可以在不使用药物的情况下缓解便秘的症状。

　　这些包括：

　　1. 增加纤维摄入量：便秘患者每天应摄入18至30克(g)纤维。新鲜水果和蔬菜以及强化谷物具有高纤维含量。

　　2. 饮用水：消耗大量的水可以帮助身体补充水分。

　　3. 填充剂：将这些添加到您的饮食中可以帮助软化大便并使它们更容易通过。增量剂的实例包括麦麸。

　　4. 经常锻炼：这有助于使身体过程更加规律，包括大便通过。

　　5. 常规：有一个地方和时间，你可以留出时间去浴室而不用强迫凳子。

　　6. 避免粪便保持：响应身体发生粪便时自然的冲动是减少便秘影响的关键。

　　抬起双脚：将脚放在短平台上，例如台阶，并确保膝盖在经过凳子时高于臀部水平，这可以减少便秘。