便秘出血严重吗 怎么办呢

　　虽然每个人的上厕所习惯都不一样，但如果一周内有3次或更少的上厕所的习惯，那很可能会便秘。有时候，人们可能会等很长时间才尝试去上厕所，结果他们会便秘得更厉害。

　　导致便秘的原因是什么?

　　一些疾病如糖尿病、肠易激综合征、甲状腺功能低下和怀孕会导致便秘。强力止痛药、抗抑郁药和抗组胺药等药物也会导致便秘。然而，大多数情况下，便秘的发生是由于等太久才上厕所，饮食中没有足够的纤维或液体。好消息是，饮食和生活方式的改变可以让人保持“规律”，让人感觉更好。

　　便秘的症状是什么?

　　虽然没有一个人应该拥有多少“正确”的上厕所的习惯，但是如果每天或者至少每隔一天就有一个上厕所的习惯，通常会感觉更好。

　　没有规律的上厕所的习惯会引起胃痛。大多数人在排出一个又大又硬的上厕所的习惯之前都会感到疼痛。有些便秘的人可能会注意到厕纸上有鲜红色的血或上厕所的习惯上有一条血丝。这种出血是肛门(上厕所的习惯出来的地方)被刺激的迹象。这可能导致“肛裂”(该区域的撕裂)或“痔疮”(肛门附近肿胀的组织，疼痛，当硬上厕所的习惯通过时经常出血)。如果发生这种情况，看到血是很可怕的，但是当你开始有规律的和柔软的上厕所的习惯时，疼痛和出血通常会消失。你应该和医生预约，这样他们就可以告诉你什么可以帮助你。医生可能会建议洗热水澡，高纤维饮食，多喝水，非处方药和/或药膏，让你感觉更舒服，帮助裂缝愈合。

　　什么有助于缓解便秘?

　　如果你是一个十几岁的孩子，你可能会忙于学校、体育和其他课外活动。也许你没有太多隐私，或者甚至找个厕所都很有挑战性。但是，如果你因为便秘而感到不舒服，可能是时候考虑一下如何才能感觉好一些了!

　　你可能想提前计划，知道洗手间在哪里，无论你是在学校，还是在运动，或在其他地方闲逛。接下来，你需要慢慢地在你的饮食中添加更多的纤维，喝更多的水。最后，锻炼对健康很重要，可以帮助你的消化系统。

　　建议在日常生活中要注意这些事项：

　　1、学会关注你身体的信号。

　　2、当你想去洗手间的时候，不要等太久才去找。

　　3、养成每天在同一时间上厕所的习惯，比如饭后20-30分钟。如果你每天在同一时间吃饭，4、你通常可以养成一种习惯。

　　5、早点起床吃早餐，然后穿好衣服，在上学或上班之前，还能节省上厕所的时间。

　　6、当你终于上厕所时，尽量不要匆忙;如果你的身体是放松的，它会更容易去。

　　7、吃高纤维食物。

　　8、多喝水。

　　9、健康的锻炼，散步是增加运动量的好方法。

　　吃的食物会有影响吗?

　　是的!有些食物会导致便秘，有些食物会帮助你的消化系统消化食物，帮助排出废物。含有纤维的食物有助于预防便秘。纤维存在于水果、蔬菜、全谷物、豆类、豆类和坚果中。在你的饮食中逐渐增加纤维，而不是一次全部增加，以防止胃痛。