水肿型肥胖是怎么样的？

　　严格上来讲，水肿型肥胖并非真正意义上的肥胖，而是因为水肿，让人看起来臃肿有肥胖感，因而叫做水肿型肥胖。那么，水肿型肥胖是怎么样的?

　　其实，导致水肿型肥胖的罪魁祸首就是“水肿”。生活中我们常能听到肥胖的朋友说自己是“喝水都会胖”的体质，对于这一类肥胖者，会容易腹泻，吸收能力也差，拉肚子拉掉了营养素，身体的有害物质也难排除，久而久之就会形成水肿型肥胖。

　　对女性来说，水肿几乎无处不在，除了一些因病理而引发的状况外，很多其实是因为不良的生活习惯所造成的排毒不畅。中医告诉我们，入夏以后，女性的免疫力下降，身体代谢和循环会出现不同程度的障碍，这时候水肿就会变得特别明显。水肿的坏处很多，它不仅会让人看起来胖胖的，而且往往还会导致神色倦怠，更直接的是会影响我们的内分泌。如果不及时排除，往往会越积越深，形成恶性循环。

　　水肿型肥胖如何减肥?

　　对于水肿型肥胖的朋友来说，当务之急要解决的就不是脂肪的问题，而是要考虑怎么消除水肿。

　　1、在饮食方面

　　水肿型肥胖者可以多吃一些有排水、利尿作用的天然食物，如：冬瓜、西瓜、黄瓜、白菜、哈密瓜、葡萄柚、苹果、绿豆、无糖豆浆等食物。还要减少食盐的摄入量，防止大量钠盐残留在体内无法代谢。如果体内存储了过多的盐分，就会影响水分排出，从而囤积脂肪，水肿现象会变得越来越严重。

　　此外，平时还应该注意多吃淀粉，蛋白质类食物及蔬菜。尽量少喝水或饮料，因为水肿型肥胖的主要原因就是体内的水分无法正常排泄，多喝水只会加重肾脏的负担，增加水肿的适度。

　　2、在运动方面

　　可以进行一些比较缓慢的运动，比如瑜珈、慢跑等，可以调节身体机能，改良体质，从而消除水肿。最好做到出汗，因为出汗可以帮你排出体内的多余水分。

　　另外，水肿型肥胖的人，多数都会腿部比较粗，在饭后散步是个不错的瘦腿方法。但要注意，光是懒懒散散的走是没有效果的，在散步的时候一定要挺直腰，用力摆动双手，步行的力由脚跟慢慢移动向脚尖，意思就是脚跟先着地，再是脚掌脚尖，颈部和头部要放松，每日至少保持这个姿势20分钟。

　　总之，如果有水肿型肥胖的朋友，一定要注意消除水肿，不要一味地消耗脂肪，这样对水肿型肥胖是没有什么效果的。