脾虚肥胖怎么减？

　　脾虚，为中医名词术语，泛指因脾气虚损引起的一系列脾脏生理功能失常的病理现象及病证。脾主运化，脾虚则运化失常，当脾气不足，运化无力时，身体会出现一些异常的变化，比如肥胖。那么，脾虚肥胖怎么减?

　　对于脾虚肥胖的患者来说，想要减肥，以下这几点可以帮到你：

　　1、养成良好的饮食习惯

　　现在的生活水平是比以前好了很多，但是随着饮食的越来越丰富，很多人的饮食习惯都不利于身体的健康，尤其是荤腥吃多了，对身体没有多少好处，还有可能会导致脾虚的情况。

　　事实上，大部分的脾虚都和饮食结构的变化有关系，养成良好的饮食习惯，对于解决脾虚肥胖有很好的作用。我们要想缓解脾虚的症状，就要注意控制油腻食物的摄取，尽量多吃一些蔬菜水果，这样有助于健脾消胃。

　　2、多做运动

　　除了注意饮食外，脾虚肥胖也可以通过运动来解决。运动可以将身体多余的脂肪消耗掉，对于脾胃功能的正常运行也是有帮助的。通过适当的运动，能够促进肠胃的蠕动，促进人体的消化，从而改善脾虚的问题。但这个方法需要持之以恒，不能半途而废。

　　同时，在运动的时候我们要注意控制好运动量，还要注意运动过程中的一些细节，不要在超大运动量后一下子停下来不再运动，这样只会让你更加容易发胖。建议大家可以根据自己的实际情况，来做一些合理的运动，这样效果是比较明显的。

　　做好上面两点是能帮助脾虚肥胖患者减肥的，这里再给大家介绍两个脾虚肥胖的食疗方法，大家在生活中可以自己做来吃。

　　1、薏苡仁山楂红豆粥

　　薏苡仁、山楂、红豆都有很好的健脾祛湿效果。

　　薏苡仁山楂红豆粥的做法：先将薏苡仁、红豆洗净加水适量浸泡1小时后蒸熟，再用山楂加适量水与粳米煮粥，在粥快要熟的时候，倒入蒸熟的薏苡仁、红豆再煮5至10分钟即可食用。

　　薏苡仁山楂红豆粥可以在每日早晚当作主食吃，可以达到健脾祛湿、降脂减肥作用。

　　2、白茯苓粥

　　白茯苓为药材茯苓块切去赤茯苓后的白色部分，入药具有利水渗湿、益脾和胃、宁心安神之功用。

　　白茯苓粥的做法：先将白茯苓研成细粉备用，每次取15克同粳米煮粥，日服1次或隔日1次。

　　食用白茯苓粥可健脾利水、减肥，适用于肥胖症、冠心病及高血脂症的患者。

　　总的来说，如果你有脾虚肥胖的情况，在生活中一定要注意调理好脾虚的问题，并掌握好正确的减肥方法。