多动症的6种自然疗法

　　近几十年来，用于治疗注意力缺陷多动障碍(ADHD)的药物产量激增。如果你不喜欢用药物治疗这种疾病，还有其他更自然的选择。

　　一、药物可能会引起副作用

　　多动症药物可以通过增强和平衡神经递质来帮助改善症状。神经递质是在大脑和身体的神经元之间传递信号的化学物质。治疗多动症有几种不同的药物，包括：

　　1、兴奋剂，如安非他命或阿得拉(帮助你集中注意力和忽略干扰)。

　　2、非兴奋剂，如阿托西汀(Strattera)或安非他酮(安非他酮)，如果兴奋剂的副作用太大，或者其他医疗条件不允许使用兴奋剂，可以使用。

　　虽然这些药物可以提高注意力，但它们也会引起一些严重的潜在副作用。副作用包括：睡眠问题、情绪波动、食欲不振、心脏问题、自杀的想法或行为。

　　没有多少研究关注这些药物的长期效果。但是已经做了一些研究，它提出了一些危险的信号。2010年发表的一项澳大利亚研究发现，5岁至14岁之间服用多动症药物的儿童在行为和注意力问题上没有明显改善。他们的自我认知和社会功能也没有改善。

　　相反，服用药物的那组往往有更高的舒张压。他们的自尊水平也比未服药组略低，表现也低于年龄水平。该研究的作者强调，样本量和统计差异太小，无法得出结论。

　　1、不要使用食品色素和防腐剂

　　替代疗法可能有助于控制与多动症相关的一些症状，包括：难以集中注意力、组织问题、健忘、经常打断。

　　某些食品色素和防腐剂可能会增加一些儿童的多动症行为。避免食用含有以下色素和防腐剂的食物：

　　1)苯甲酸钠，常见于碳酸饮料、沙拉调料和果汁产品中;

　　2)FD&C 6号黄色(日落黄)，可以在面包屑、谷物、糖果、糖霜和软饮料中找到;

　　3)D&C黄色10号(喹啉黄)，可在果汁、果汁冰糕和烟熏黑线鳕中找到;

　　4)FD&C黄色5号(酒黄石)，可以在泡菜、谷物、格兰诺拉燕麦卷和酸奶中找到;

　　5)40号FD&C红(allura红)，在软饮料、儿童药物、凝胶甜点和冰淇淋中都能找到。

　　2、避免潜在的过敏原

　　限制可能的过敏原的饮食可能有助于改善一些多动症儿童的行为。

　　如果你怀疑你的孩子有过敏症，最好向过敏医生咨询。但你可以尝试不吃这些食物：

　　1)化学添加剂、防腐剂等二叔丁基对甲酚(丁羟甲苯)和底部钻具组合(叔丁基羟基茴香醚)，通常用来防止石油产品不好，可以在加工食品如薯片、嚼口香糖、干蛋糕混合、麦片、黄油，和即时;

　　2)土豆泥;

　　3)牛奶和鸡蛋;

　　4)巧克力;

　　5)含有水杨酸盐的食物，包括浆果、辣椒粉、苹果和苹果酒、葡萄、桔子、桃子、李子、李子和西红柿(水杨酸盐是植物中天然存在的化学物质，是许多止痛药的主要成分)。

　　3、尝试脑电生物反馈

　　脑电图生物反馈是一种测量脑电波的神经疗法。2011年的一项研究表明，脑电图训练是治疗多动症的好方法。

　　一个孩子可能在一个典型的会议期间玩一个特殊的电子游戏。他们将被分配一项任务，比如“让飞机继续飞行”。“如果他们分心，飞机就会开始俯冲，屏幕也会变黑。随着时间的推移，这个游戏教会孩子新的专注技巧。最终，孩子将开始识别和纠正他们的症状。

　　4、考虑上瑜伽或太极课

　　一些小型研究表明，瑜伽可能对多动症患者有帮助。2013年发表的研究报告显示，经常练习瑜伽的多动症男孩在多动症、焦虑和社交问题方面有显著改善。

　　一些早期的研究表明，太极也可能有助于改善多动症的症状。研究人员发现，练习太极的多动症青少年并没有那么焦虑或过度活跃。当他们连续五周每周两次参加太极课程时，他们的白日梦和不恰当的情绪也减少了。

　　5、花时间在户外

　　在户外活动可能对患有多动症的儿童有益。有强有力的证据表明，即使在户外呆上20分钟，也能提高他们的注意力，使他们受益。绿色植物和自然环境是最有益的。

　　2011年的一项研究和之前的几项研究都支持这样一种观点，即经常暴露在户外和绿地是一种安全、自然的治疗方法，可以用来帮助多动症患者。

　　6、行为或父母治疗法

　　对于患有更严重多动症的儿童，行为疗法可以证明是有益的。美国儿科学会指出，行为疗法应该是治疗幼儿多动症的第一步。

　　这种方法有时被称为行为矫正，它的作用是解决特定的问题行为，并提供解决方案来帮助预防这些行为。这也包括为孩子设定目标和规则。因为行为治疗和药物治疗一起使用时最有效，它可以是一个强大的帮助，帮助你的孩子。

　　父母治疗可以帮助父母提供他们需要的工具来帮助患有多动症的孩子成功。从长远来看，为父母提供如何解决行为问题的技术和策略可以帮助父母和孩子。

　　二、那么补充剂呢?

　　补充治疗可能有助于改善多动症的症状。这些补充剂包括：锌、左卡尼汀、维生素b - 6、镁

　　然而，结果喜忧参半。像银杏、人参和西番莲等草本植物也可以帮助缓解多动症。

　　在没有医生监督的情况下补充可能是危险的，尤其是对儿童。如果你有兴趣尝试这些替代疗法，请咨询你的医生。在他们开始服用补充剂之前，他们可以要求进行血液测试来测量你孩子目前的营养水平。