小儿多动症有哪些治疗方法

　　认为药物是治疗多动症的唯一方法吗?学习所有有效的治疗方法，以及如何最好地帮助你的孩子。

　　你的多动症治疗方案是什么?

　　注意力缺陷动障碍(ADHD或ADD)的治疗不仅仅是服药。还有许多其他有效的治疗方法可以帮助多动症儿童提高注意力、控制冲动行为和抑制多动症的能力。

　　营养的饮食，游戏和锻炼，学习新的应对技巧，提高社交技巧，这些都是一个平衡的治疗计划的一部分，可以改善你的孩子在学校的表现，加强他们与他人的关系，减少压力和沮丧，对他们和你的整个家庭都是如此。

　　一、ADHD药物治疗

　　像利他林和阿得拉这样的兴奋剂通常用于治疗多动症，但它们可能不是你孩子的最佳选择，当然也不是唯一的治疗方法。

　　治疗多动症的药物可以帮助你的孩子更好地集中注意力或静坐，至少在短期内是这样。但迄今为止，几乎没有证据表明它们能长期改善学习成绩、人际关系或行为问题。即使在短期内，药物也不能解决所有问题或完全消除多动症的症状。

　　此外，人们还担心这些强力药物可能会对儿童发育中的大脑产生影响。而副作用——如易怒、食欲不振和失眠——也可能是有问题的。

　　底线：药物是一种工具，而不是治疗。

　　每个人对多动症药物的反应都不一样。一些孩子有了显著的改善，而另一些孩子几乎没有得到缓解。副作用也因孩子的不同而不同，对有些孩子来说，副作用远远大于好处。因为每个人的反应不同，找到合适的药物和剂量需要时间。

　　药物治疗多动症是更有效的时候，结合其他治疗。如果你的孩子也利用其他的治疗方法来学习新的应对技巧，他们会从你的药物中得到更多。

　　多动症药物治疗应该始终密切监控。药物治疗多动症不仅仅是吃一片药然后忘记它。你孩子的医生需要监测副作用，密切注意你孩子的感觉，并相应地调整剂量。如果治疗多动症的药物没有得到仔细的监控，那么它的效果就会更差，风险也会更大。

　　如果你选择让你的孩子服药，那并不意味着他们必须永远服药。虽然反复服用任何药物都不安全，但如果情况不佳，你可以放心地决定停止用药物治疗孩子的多动症。如果你想让你的孩子停止服药，一定要让你的医生知道你的计划，并与他们一起慢慢减少用药。

　　二、多动症的治疗从家里开始

　　作为父母，你对孩子的治疗有很大的影响。有证据表明，健康的饮食、充足的锻炼和其他明智的日常选择可以帮助你的孩子控制多动症的症状。这意味着你的孩子今天就可以在家里开始治疗多动症。

　　1、运动的力量在治疗多动症

　　“绿色时间”的好处：

　　研究表明，花时间在大自然中可以减少儿童多动症的症状。如果可能的话，鼓励你的孩子每天至少在外面玩30分钟。

　　运动是减少多动症症状最简单和最有效的方法之一。体育活动能立即提升大脑的多巴胺、去甲肾上腺素和血清素水平——所有这些都会影响注意力。在这种情况下，运动和治疗多动症的药物，如利他林和Adderall的作用类似。但与多动症药物治疗不同的是，运动不需要处方，也没有副作用。

　　需要密切关注身体动作的活动，如舞蹈、体操、武术和滑板，对多动症儿童尤其有益。团队运动也是一个不错的选择。社交元素让他们保持兴趣。

　　2、睡眠在多动症治疗中的重要性

　　有规律的高质量睡眠可以极大地改善多动症的症状。然而，许多患有多动症的孩子晚上很难入睡。有时，这些睡眠困难是由于兴奋剂药物，减少剂量或完全停药将解决问题。

　　然而，大部分没有服用兴奋剂的多动症儿童也有睡眠障碍。如果你的孩子是其中之一，下面的建议可以帮助你。

　　1)设定一个固定的就寝时间(并强制执行)。

　　2)如果背景噪音让你的孩子睡不着，试试音响设备或风扇。

　　3)睡前至少一小时关掉所有电子设备(电视、电脑、电子游戏、iPhone)。

　　4)限制晚上的身体活动。

　　3、良好的营养可以帮助减少多动症症状

　　研究表明，吃什么、什么时候吃对治疗多动症有很大影响。

　　定时吃饭或吃零食，间隔不要超过3小时。这将有助于保持你孩子的血糖稳定，减少烦躁和支持集中注意力。

　　尽量在每顿饭或零食中加入一点蛋白质和复合碳水化合物。这些食物会帮助你的孩子在减少多动症的同时感觉更加警觉。

　　检查孩子的锌、铁和镁的含量。许多患有多动症的儿童缺乏这些重要的矿物质。提高他们的水平可能有助于控制多动症症状。增加铁含量可能特别有用。一项研究发现，补充铁元素改善症状的效果几乎与服用兴奋剂药物一样好。

　　在孩子的饮食中添加更多的-3脂肪酸。研究表明-3减少多动症儿童(和成人)的多动和冲动，提高注意力。-3脂肪酸存在于鲑鱼、金枪鱼、沙丁鱼以及一些强化鸡蛋和奶制品中。然而，最简单的方法来增加您的孩子的摄入量是通过鱼油补充剂。

　　三、ADHD的专业治疗

　　虽然在家里有很多方法可以帮助患有多动症的孩子，但你可能需要寻求专业的帮助。多动症专家可以帮助你为你的孩子制定一个有效的治疗方案。由于多动症对治疗和治疗策略的组合反应最好，咨询几个专家是明智的。

　　1、儿童和青少年精神病学家：

　　诊断多动症并开药

　　2、心理学家：

　　诊断多动症并提供谈话治疗

　　帮助多动症患者探索他们的感受

　　3、认知行为治疗：

　　在学校、工作和家里建立行为矫正项目

　　为行为和成就建立具体的目标

　　帮助家庭和老师保持奖励和结果

　　4、教育专家：

　　传授在学校取得成功的技巧

　　帮助孩子从学校获得住宿

　　为家庭提供辅助技术方面的建议

　　四、ADHD行为治疗

　　行为疗法，也被称为行为矫正，已经被证明是一种非常成功的治疗多动症儿童的方法。作为一种联合治疗，它对服用兴奋剂的儿童尤其有益，甚至可以让你减少药物的剂量。

　　行为治疗包括通过奖励和表扬来强化期望的行为，通过设置限制和后果来减少问题行为。例如，一种干预措施可能是，老师奖励一个患有多动症的孩子，因为他在上课发言前迈出了举起手的一小步，即使这个孩子仍然脱口而出一个评论。该理论认为，奖励为改变而进行的斗争会鼓励全新的行为。

　　作为父母，你可以在认知行为治疗师等行为专家的帮助下，为患有多动症的孩子建立一个定制的行为矫正计划。认知行为治疗师关注日常问题的实际解决方案。这种治疗师可以为你的孩子在家里和学校建立一个行为矫正计划，包括奖励和后果，并支持你塑造孩子的行为。

　　耐心是行为疗法的关键，因为多动症患者的症状是出了名的多变。有一天，你的孩子可能表现得很好，但第二天，又会回到老样子。有时培训似乎没有效果。然而，随着时间的推移，行为疗法确实改善了多动症的症状。

　　社会技能训练：

　　由于患有注意力缺陷障碍的儿童通常难以进行简单的社交活动，并与低自尊作斗争，另一种有效的治疗方法是社交技能训练。社交技能训练通常是在一个小组中进行，由一位治疗师带领，他会展示适当的行为，然后让孩子们练习重复这些行为。一个社交技能小组教孩子们如何“解读”他人的反应，以及如何举止得体。社会技能小组也应该致力于将这些新技能转移到现实世界中。