肾脏不好要怎么调理？

　　你知道吗?全球有百分之十的人口患有慢性肾脏病，预计到2040年将成为全球第五大最常见的死亡原因。而在我们国家，10个成年人就有一个肾不好的情况。肾脏是身体的“净水器”，功能强大，帮助我们人体净化血液，促进造血，排出尿素等代谢废物，还能预防骨质疏松。但如果不好好保护的话，同样不堪一击。那么，是什么在伤害我们的肾脏?平时应该如何爱护呢?接下来就让我们一起来了解一下吧。

　　生活中伤肾的行为有哪些?

　　1、肥胖、糖尿病、高血压、血脂异常、痛风等疾病都会为慢性肾脏病埋下了隐患。

　　2、肾脏是药物代谢和排泄的重要器官，大多数的代谢产物都需要通过肾脏来排出体外，而滥用药物久而久之就会造成肾脏病。

　　3、饮食不规律，经常摄入咸的食物和高脂肪等食物，会导致肾脏负荷超重，从而诱发肾脏病的发生。

　　4、抽烟喝酒，会影响到肾脏的健康情况。

　　5、少喝水会影响到水与电解质平衡，进而影响肾脏健康。爱憋尿很容易发生泌尿系统的感染结石。

　　6、熬夜、睡眠不足会让肾脏受到损害。

　　肾不好会有什么症状表现?

　　一旦肾脏出现异常的情况，我们的身体会及时散发出一些信号，而常见的有以下五个方面的症状：

　　症状一：身体会出现精神不振、乏力等没劲儿的感觉，还伴随着食欲不振、消化不良、恶心、呕吐。

　　症状二：尿液出现异常情况，尿液会起许多泡沫，长久不消失。

　　症状三：肾不好会导致出现腰痛的症状。

　　症状四：尿量不正常，如果排尿次数和尿量过多或过少，就要注意了。

　　症状五：出现水肿情况，水肿主要发生于眼脸、脸部、小腿等部位，经过休息后，可自动消除。

　　日常应该如何养护我们的肾脏?

　　首先，要养成良好的生活习惯，科学合理地搭配好膳食，三餐规律，日常饮食应以清淡为主，养成多喝水的习惯，限制蛋白的摄入，低盐饮食，因为食盐里含有的钠不但会影响人体的血压，对于人体的酸碱平衡也有影响，而持续摄入过多的蛋白质会加重肾脏的负担。

　　其次，不要饮酒，饮酒会加重对于肾脏的损害，饮酒过量还会导致严重的肾脏损伤，平时可以选择中成药来进行改善，如大家熟知的五子衍宗丸，可以改善肾不好的情况。当然了，具体用药方面请在专业医师的指导下使用，避免擅自用药。

　　第三，长期熬夜会增加肾脏的负担，从而更容易患上肾虚，所以应当做到早睡早起，拒绝熬夜，让自己每天都有充足的睡眠。

　　最后，坚持运动锻炼，提高自身免疫力，维持身体良好的状态。

　　温馨提示：医生建议一旦出现以上肾不好的症状，一定要及时采取措施进行调理，这样才能有效防止疾病的发生。
      点击了解更多：五子衍宗丸