女人肾虚有哪些症状？

　　肾是先天之本，在传统养生来看，夜尿频繁、黑眼圈重无精神、腰痛等等，尤其是夫妻房事不孕不育、性功能障碍，女性性冷淡、月经不调等，都能和“肾虚”联系到一起。

　　其实，肾虚不再是男人的专利，女人肾不好危害也挺大的，并且男女肾虚症状不同。那么，如何知道自己有没有肾虚呢?肾虚的症状有哪些?今天，一起来学习下女人肾虚的一些知识。

　　女人肾虚有哪些症状?

　　虚胖，若肾脏出现问题，体内水无法正常排出，容易出现水肿、虚胖。

　　黑眼圈明显，脸色苍白，肾虚气血无法滋润而导致脸色不好，若脾虚也会形成黑眼圈，如果熬夜黑眼圈就更明显了。

　　不孕，如果阳气不足气血不和，容易导致月经不调、宫寒、卵巢早衰等表现，还伴有小腹胀痛、疲惫乏力等，从而导致不孕。

　　腰酸背痛，肾虚最常见的反应就是腰疼，特别是做了体力活之后会感到隐隐作痛。

　　畏寒怕冷，如果阳气不足，就会出现怕冷症状。在同一个温度下，如果你周围的人都不感到寒凉，你总觉得冷，尤其是四肢，多半是肾阳虚而导致的。

　　更年期提前，一般女性出现更年期的年龄是50左右，若提早出现烦躁、焦虑、闭经等，有可能是肾虚。并且还会出现骨质疏松。

　　那么，如何正确补肾?

　　可以在中医辩证下用一些补肾益精的药物，例如五子衍宗丸等补肾阳的中成药，六味地黄丸等补肾阴的中成药。另外，以下几种方式，能够保护我们的肾脏：

　　第一、适当运动，肾虚不适合做过于剧烈的运动，可以慢跑、打羽毛球、游泳等有氧运动，促进气血循环，补充阳气。

　　第二、饮食规律

　　保持低盐低脂的健康清淡的饮食，杜绝油腻高盐等食物，是会增加肾脏负担的。另外，还要避免超重、肥胖，能预防糖尿病、高血压等可以损伤肾脏的疾病。

　　第三、补充水分

　　充足的水分摄入有利于维持正常的尿量，保证肾脏的排泄功能，还能降低肾结石等肾脏方面的疾病的风险。

　　第四、减少熬夜

　　夜间十一点后是人阳气虚弱的时候，同时也是阳气生发的时候。这时候入睡，休息好了晨起后会精神状态会比较佳。熬夜是非常伤肝伤肾的不良行为。

　　第五、别滥用药

　　药物是经过肝肾代谢，随意服用药品有可能导致肾脏出现问题，用药一定要在医生指导下使用，若必要服用对肾脏有影响的药物，定期监测肾功能。

　　第六、食疗补肾

　　平时可以多吃黑色的食物，黑色代表肾，黑芝麻、黑豆、黑米、黑木耳都是补肾的食物，适当食用对肾有调补作用。还可以多吃山药不仅仅补脾胃，还能补肾气。手脚冰凉怕冷的阳虚人群适合食用温补的食物，如羊肉、狗肉、韭菜等;盗汗、心烦等阴虚人群适合食用滋阴食物，如银耳、莲子等食物。

　　温馨提示：想要拥有好肾脏，首先要养成健康、规律的生活习惯。好好保护肾脏，减少肾虚问题出现。

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