肾阳虚可以怎么补？

　　肾虚是现代人群非常关心的话题，生活压力大不少人感到疲劳乏力、腰膝酸软，很多人就会想到是不是肾虚了;经常感到手脚冰凉，也想到会不会肾虚了。

　　到底肾虚有哪些症状呢?肾阳虚怎么治疗?接下来，一起来学习一下。

　　肾阳虚的症状有哪些?

　　腰膝酸软并且疼痛，中医认为，腰为肾之府，且肾主骨生髓，如果肾阳不足，腰府及骨骼就得不到正常的滋养，从而出现腰酸背痛，膝盖软无力。

　　男性阳痿早泄，女性宫寒月经不调。肾主生殖，若肾阳虚出现阳气不足，生殖功能会减退。男子则出现性功能减退，女子出现宫寒月经不调，难以受孕。

　　五更泻，肾阳不足，命火不能温养脾胃，导致脾胃失衡，容易出现久泻不止、大便稀薄，尤其凌晨五点左右。

　　夜尿频多，晚上总是起夜，并且小便清长，是由于肾阳不足，膀胱的气化受到影响。

　　水肿，肾主水，肾阳虚衰，体内水液平衡出现异常，水液内停，容易出现下载浮肿、面部浮肿。

　　脸色黑无光泽，五色对五脏，黑色与肾脏相对，若肾脏虚弱，面部出现暗沉无光泽、黑眼圈明显。

　　四肢畏寒，肾经从脚底起，如果没有肾阳温煦，手脚就会感到寒凉。

　　肾阳虚是体内阳气不足导致的肾虚，治疗方法最主要是补肾阳，常见补肾阳的中成药有五子衍宗丸，在专业医师指导下合理服用，辅助提升阳气。

　　肾阳虚人群在日常要加以重视，及时通过纠正不良习惯，达到改善效果，可以做好以下几点改善：

　　首先，多食用一些有益肾阳的食物，常见的有羊肉、韭菜、黑豆、山药等等，日常里少喝冷饮、生冷食物，戒烟限酒，尤其是避免酗酒。

　　其次，调整生活作息，保证充足睡眠，房事要适当，避免纵欲过度导致身体劳累;

　　第三，坚持身体锻炼，保持适当运动，辅助提升身体阳气，排出毒素;

　　最后，经常锻炼腰部，促进腰部的气血循环。另外，睡前泡脚，让脚部得到温暖，按摩涌泉穴还能益精补肾。

　　肾阳虚怎么补?可以通过食疗：

　　山药，不仅仅可以补肺、健脾，还能固肾填精，肾阳不足人群适宜多吃。

　　栗子，可以补脾健胃以外，还能补肾壮腰，对肾虚腰痛者，最宜食用。

　　枸杞子，具有补肾养肝、益精明目的作用，久服补血抗氧化。尤其是适合女性肾虚人群食用。

　　芝麻，有补肝肾作用，尤其是肾阳不足导致腰酸腿软，头昏耳鸣，发枯且白发多的人群适合食用。

　　桑葚，是营养丰富的食物之一，可以滋阴补血，还能养肝益肾。

　　芡实，可以健脾止腹泻，对腰膝疼痛也有调理作用，还能生精，是健脾补肾的佳品。

　　肾阳虚人群食用以上食物对非常有利的，大家要重视肾阳虚的问题。通过相应的方式加以调理，恢复阳气十足。

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