肾气亏虚要怎么调理？

　　肾脏对于我们身体而言是有多重要就不用多说了吧，相信广大朋友都知道。肾脏如果出现了问题，体内的其他器官组织也会随之出现问题，而从中医的角度上来说，肾脏出现问题大多数是肾气亏虚所引起的。

　　但是肾亏可能许多人都不了解，也不知道当肾气亏虚到极点的时候身体会有何变化?那么，当出现肾气亏虚时，身体会发出哪些信号呢?今天，医生就来和大家聊一聊关于肾气亏虚的那些事~

　　出现肾气亏虚，身体会发出哪些信号?

　　1.头晕耳鸣

　　如果你在平时经常出现头晕耳鸣的情况，还伴有恶心、呕吐等症状时，就需要引起注意了!有可能是肾脏出现问题而导致脑部无法正常获取营养，从而出现头晕耳鸣的现象。

　　2.夜尿增多

　　一个人的肾脏处于健康的状态下，半夜一般不会经常起来上厕所的，而如果肾脏出现了问题，就会容易出现夜尿增多的情况，尤其是在睡觉前没有多喝水的情况下半夜还经常起来上厕所。出现这种情况就要警惕了!

　　3.头发变黄

　　大家都知道，肾养发，肾脏的精气充足就可以让头发获取足够的营养，肾脏好的人，头发是比较乌黑的，而肾气亏虚会导致头发无法获取营养，进而出现头发干枯、变黄、变白等情况。

　　4.怕冷

　　如果平时天气，气温都不是很低的情况下，你还是总感觉到冷，那么这时就要引起注意了!这有可能是肾气亏虚所引起的，进而容易出现手脚冰凉的情况。

　　那么肾气亏虚该如何调理呢?

　　第一，药物调理

　　可以在专业医师的指导下服用中成药进行调理，诸如大家熟知的五子衍宗丸。可以起到改善肾阳不足的症状。

　　第二，饮食调理

　　平时饮食注意以清淡为主，不要吃太多辛辣刺激、油腻的食物，可以吃一些补肾的食物，如枸杞子、韭菜、黑芝麻、羊肉等等，这些食物可以起到滋养肾气的作用，有助于调理肾脏。

　　第三，生活调理

　　想要一个健康的肾脏，生活中就要做到保证睡眠充足，日常做到不熬夜，避免过度劳累，节制房事。要适当的运动，特别是腰部运动，运动不仅可以促进体内血液循环，还可以提高免疫力，进而提高肾脏能力。

　　第四，泡脚按摩调理

　　平时可以用热水泡脚，我们的脚底是有很多穴位的，经常泡脚可以让热气通过这些穴位到达相应的器官，对于肾气亏虚的人而言，每天睡觉前经常泡脚有助于滋养肾脏，养成经常给脚心按摩的习惯，日常用冷热水交替洗浴，这些都可以促进我们体内的血液循环，有助于促进肾脏健康。

　　本期话题：生活中，你身边是否也有关于肾气亏虚的经历，欢迎在评论区留言与我分享~

      点击了解更多：五子衍宗丸