三井薬品胶原蛋白果冻的营养成分是什么？富含胶原蛋白的食物有哪些？

胶原蛋白的流失，会让我们的面部显得衰老，是很多女性最烦恼的问题。这时候我们就需要及时补充胶原蛋白，延缓衰老。可以尝试使用胶原蛋白果冻，那么，三井薬品 胶原蛋白果冻的营养成分是什么？

三井薬品 株式会社胶原蛋白果冻营养成分表示(1袋/10g)如下：

热量 11kcal

蛋白质 2g

脂肪 0g

碳水化合物 0.8g

相当于含盐量 0.007g

其次，让我们来了解一下富含胶原蛋白的食物有哪些？

1、鱼类胶原蛋白含量很高

都说吃鱼会变得非常的聪明，其实鱼类中含有的胶原蛋白也是很丰富的，其实最意想不到的就是鱼鳞富含更多的胶原蛋白，但是鱼鳞基本上没有人去吃，除了鱼鳞，鱼皮也是富含胶原蛋白的，所以平时多吃鱼肉、多喝鱼汤，不会发胖，还能补充到含量很高的胶原蛋白。

2、动物软骨和骨骼

我们平常都喜欢吃动物的肉，其实想要补充胶原蛋白应该多吃动物的骨头，尤其是软骨，在排骨中，我们可以将骨头中的骨髓吸出，是很美味的，比如头骨、腿骨、脊柱骨，鸡骨架，鸭骨架，鱼头，鱼骨，牛骨，羊骨等动物的骨骼。

3、动物筋腱和筋膜

像牛腩、牛筋、鹿筋、猪蹄等都属于动物筋腱和筋膜，可以吸取到丰富的胶原蛋白。动物的小腿像猪小腿、羊小腿和牛小腿等动物的小腿中都含有骨骼上的筋腱、筋膜和真皮，可以摄取到丰富的胶原蛋白。

4、动物的真皮富含胶原蛋白

动物的真皮富含胶原蛋白最高，比如猪皮，牛皮，羊皮，鸡皮、鸭皮、鱼皮等，一般是炖汤喝胶原蛋白的摄取量更多。

5、禽类的翅膀和爪子等

像鸡翅、鸡爪、鸭掌、鸭翅膀、鹅掌等这些禽类的翅膀和爪子等都是胶原蛋白补充食物源，骨骼、筋腱、真皮中摄取到很多胶原蛋白，而且肌肉和脂肪等都很少，口感非常好。

通过以上介绍，我们可以知道，在使用胶原蛋白果冻的同时，我们还要注重在饮食上补充胶原蛋白，多食用鱼类、动物软骨等含有胶原蛋白高的食物。最后祝大家永远美丽年轻!