胶原蛋白果冻可以养颜美容吗？哪些食物富含胶原蛋白？

女人都很重视美丽和健康，美容保健品一直是深受女性朋友的关注，胶原蛋白被广大的女性朋友推崇，觉得每天用胶原蛋白能让肌肤变得更加的细腻美白，胶原蛋白的产品种类很多，比如胶原蛋白果冻。那么，胶原蛋白果冻可以养颜美容吗？哪些食物富含胶原蛋白？

胶原蛋白果冻是可以养颜美容的，但是需要长期坚持才能比较好的保持，一般两三个月会有起色，长期服用胶原蛋白可以美容养颜，保持恢复皮肤的弹性，紧致肌肤、营养保湿、养颜美白，但要注意适量，否则容易产生依赖性，最好的方法还是通过饮食改善和生活作息休息改善。

女人之所以一过25岁就皮肤就开始老化，是因为胶原蛋白不断流失。适量食用富含胶原蛋白的食物有利于养颜和健骨。那么，哪些食物富含胶原蛋白？

1、银耳

对于女性来说，银耳性温，富含植物胶原蛋白是最适合补身体的食物，能够健脾开胃， 滋阴润肺，很适合秋燥的时候食用。长期食用银耳可以润肤，并有祛除脸部黄褐斑、雀斑的功效，不过注意烹调的时候少放糖哦!

2、鸡爪

鸡爪能够降压降脂，提高人体免疫力，有益心血管，养颜护肤，很适合平时食用的食物。但是鸡爪的热量不算低，100g就有250卡路里，平时不宜多吃，可以做成卤鸡爪，当做零食吃，每次吃1到2个即可。

3、猪蹄

作为美容圣品，猪蹄含有丰富的胶原蛋白质，但是脂肪含量却比肥肉低猪蹄胶原蛋白还可促进毛发、指甲生长，保持皮肤柔软、细腻，改善全身的微循环。当然猪蹄的热量也不低，小编建议水煮后沥去油脂再食用。

最后，想要自己的肌肤变得娇嫩、柔美、细致、光泽、有弹性吗?日常食疗养生中就要多吃以上推荐的食物哦。必要时可以选择胶原蛋白果冻。