什么是肥胖？

　　肥胖是一种医学疾病，当一个人的身体积累和储存过多的脂肪。肥胖使人们患严重疾病的风险更高，例如2型糖尿病，心脏病和癌症。

　　什么导致肥胖?

　　导致肥胖的因素有很多，包括:

　　l 遗传学:研究表明，40% -70%的肥胖与遗传有关。与肥胖相关的基因有成千上万种，其中一些基因突变会直接导致肥胖。然而，拥有易使你发胖的基因并不意味着患上这种疾病是不可避免的。

　　l 营养：越来越多的证据表明，并非所有的卡路里都是一样的。某些食物，如精制碳水化合物和不健康的饱和脂肪，对肥胖的影响更大。

　　l 激素：肥胖与多种生物学途径的异常有关。胰岛素抵抗导致身体无法正常处理糖分，这与肥胖有很大关系。

　　l 药物：许多处方药都与体重增加有关，包括大多数抗抑郁药、类固醇、避孕药，以及治疗糖尿病、高血压、偏头痛、癫痫、双极性障碍、过敏、失眠等的药物。

　　l 环境：家庭、文化，甚至是你居住的地方都可能对肥胖的形成产生重大影响。

　　l 睡眠：睡眠中断，睡眠不足7小时或超过9小时可导致肥胖。肥胖还与睡眠呼吸暂停有关，睡眠呼吸暂停是一种呼吸状况，会阻碍一个人获得高质量的睡眠。

　　肥胖的诊断

　　身体质量指数(BMI)是目前最准确和可靠的衡量你超重程度的方法。

　　对于大多数成年人来说，健康的体重是BMI在18.5到24.9之间。BMI在25到29.9之间被认为是超重。BMI超过30被认为是肥胖。

　　体重指数的计算不能考虑肌肉的数据。肌肉会增加额外的体重，这可能会给你一个超重或肥胖的BMI，当你不是一个不健康的体重。举个例子，一个重量级拳击手如果体重指数是正常的，他就会被归为肥胖。

　　但对大多数人来说，BMI仍然是评估他们体重的一种准确方法。

　　儿童和年轻人不应该使用BMI来计算他们的体重是否健康，因为他们的身体还在发育。相反，儿童和年轻人应该去看他们的家庭医生，他们将能够告诉他们是否超重或肥胖的身高和性别。

　　除了计算你的体重指数，你的家庭医生可能还会做一些进一步的测试。这些将有助于确定你是否会因为肥胖而增加任何健康并发症的风险。这些可能包括:

　　测量你的血压，测量你的腰围(腰围周围的距离)，和测量血液样本中的葡萄糖(糖)和脂质(脂肪)水平。

　　肥胖的并发症

　　超重或肥胖会增加你患一系列健康问题的风险，包括:

　　l 高血压——这是导致严重心血管疾病(影响血液循环的疾病)的主要危险因素;

　　l 不孕不育——当你不能怀孕，尽管有规律的无保护措施的性生活;

　　l 2型糖尿病——一种由血液中过多葡萄糖引起的慢性(长期)疾病;

　　l 许多类型的癌症——当身体细胞开始以无法控制的方式生长和繁殖时;

　　l 心脏病——当你的心脏血液供应受阻时;

　　l 中风——大脑的血液供应中断;

　　l 哮喘——当肺部的气道(支气管)发炎(肿胀)时;

　　l 骨关节炎——一种影响关节的疾病;

　　l 慢性(长期)背痛——特别是腰痛;

　　l 抑郁——当你感到极度的悲伤、绝望或不满足，这种感觉会持续很长一段时间。

　　肥胖的预防

　　预防超重或肥胖的最好方法是健康饮食和经常锻炼。由于肥胖儿童在以后的生活中也容易肥胖，所以父母在孩子很小的时候就给他们树立正确的榜样是非常重要的。