肾虚要哪些症状？

　　如今，越来越多的人长期饱受着肾虚的困扰，当肾脏精气阴阳不足时，身体的各种不适症状会越来越明显，而导致肾虚的因素是比较多的，我们需要更加的了解并积极做好预防的工作。长期处于抑郁，焦虑、营养不足、频繁性生活或者经常过度劳累的人，出现肾虚的几率会更大。因此，我们日常要避免这些不良习惯来调理身体，从而提高肾脏能力。

　　那么，出现肾虚身体会有哪些异常呢?又该如何调理呢?别着急，今天医生将一一为你解答~

　　出现肾虚身体会有哪些异常呢?

　　1.头晕耳鸣

　　当身体处于虚弱的状态时，营养物质就没有办法及时的提供给需要的部位，会影响到神经功能，大脑神经也会受到影响。因此，头部就会出现眩晕的情况。此外，听觉系统也会受到影响，如果一直没有好转，就会出现耳鸣的情况。

　　2.腰膝酸软

　　明明没有做重体力活，但腰背总感觉有酸胀疼痛感。当肾脏精气充足时，身体的各个系统及器官可以及时的获取营养物质。肾脏与腰部位置临近，肾虚的话，腰部就会有酸软感，双腿容易出现无力的情况。

　　3.疲劳乏力

　　出现肾虚的人，精神状态会很不佳，长期肾虚的话，会出现明显的疲劳乏力的状况。

　　4.手脚冰冷

　　人一旦出现了肾虚，肢体的循环也会随之出现问题，营养和能量将无法及时获取，热量也会随之减少，进而导致肢体出现冰凉的情况。

　　肾虚究竟是怎么引起的?

　　肾虚在发病原因上，是多方面的，尤其是以下这3个方面，影响最大：

　　首先，是不规律饮食，体内需要获取的营养不足，三餐不按时进食，经常吃辛辣油腻的食物，这些都是会诱发肾虚的出现。

　　会引起肾虚的出现。

　　最后，是长期处于抑郁，焦虑状态、过度抽烟喝酒也都会引起肾虚的出现。

　　那么出现肾虚该如何调理呢?

　　第一，药物调理

　　可以在专业医师的指导下服用中成药进行调理，诸如大家熟悉的五子衍宗丸，可以改善肾阳不足。值得注意的是，感冒发热的患者不建议服用，有高血压、心脏病、糖尿病、肾病等慢性病严重者需要在医师指导下使用。

　　第二，饮食调理

　　平时饮食要清淡一定，不要吃辛辣、油腻食物，平时可以吃些核桃、枸杞、山药、黑木耳等等，可以起到养肾补肾的作用。

　　第三，养成良好的生活习惯

　　养成规律休息的习惯，尽量不要熬夜，对于调理肾虚也有一定的帮助。平时要适当运动，如散步、爬山和慢跑等等，可以改善肾虚症状。

　　第四，按摩调理

　　可以适当的给腰部按摩，两手掌心搓热，按摩腰部两侧，按到有热感为止。也可以按太溪穴，都可以起到减轻肾虚症状的作用。

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