怎么判断自己是肾阳虚还是肾阴虚？

　　平时生活中，提到肾虚，很多男性朋友都会瞬间白了脸，有些人的眼神会稍有些慌张，还有部分人的眼神会透露复杂的笑意。那是为什么呢?不知你是否还有印象，以前电视上会轮番播放补肾保健品的广告，这句“好像身体被掏空”的肾虚感就在我们心中根深蒂固。

　　但是很多人把肾虚和男性朋友“交作业”不行画上等号，大可不必这样想!这个想法是很多人的误区，肾虚并非是男性朋友的专属!那么，今天医生就来和大家聊一聊关于肾虚的相关知识，希望可以让大家更加的了解肾虚。那么出现肾虚，身体会发出哪些信号呢?

　　大家可以看一下症状，自己测一下，看看是否存在肾虚的情况。

　　出现肾虚，身体会发出哪些信号呢?

　　肾虚可以分为肾阴虚和肾阳虚，可以根据以下比较容易判断的症状，来区分自己是肾阴虚还是肾阳虚。

　　1. 看脸色

　　肾阴虚的人面色一般表现为颧红色，而肾阳虚一般表现为面色苍白。

　　2. 辨寒热

　　肾阴虚一般表现为怕热，手心烦热，喜欢喝冷饮;而肾阳虚一般表现怕冷，容易出凉汗，手脚冰凉，不喜欢喝冷饮。

　　3. 看出汗

　　肾阴虚一般会出现夜晚盗汗的情况;而肾阳虚一般会出现自汗的情况。

　　4.看精神

　　肾阴虚一般表现为烦躁不安，容易生气;而肾阳虚一般表现为抑郁，不喜欢说话，精神不振。

　　5. 看病痛

　　肾阴虚的人常常会出现腰膝酸软的现象;而肾阳虚一般会出现腰部疼痛，受寒之后会加剧疼痛感。

　　6. 看生理功能

　　肾阴虚的人群，男性会出现遗精，早泄，女性会出现闭经，月经失调的情况;而肾阳虚男性会阳痿，女性会出现不孕情况。

　　7. 看睡眠

　　肾阴虚的人晚上会出现失眠多梦的情况;而肾阳虚一般表现为嗜睡，一副睡不醒的样子，平时很容易犯困。

　　出现肾虚，该如何调理?

　　首先，药物调理

　　目前，补肾的中成药有很多，可以在专业医师的指导使用温补肾阳的中成药，诸如大家熟知的五子衍宗丸等等，滋补肾阴的可以使用六味地黄丸等等。具体用药请咨询医生，不要盲目使用补肾药物哦。

　　其次，饮食调理

　　养成良好的膳食习惯，不要吃辛辣及油腻的食物。平时可以吃一些补肾的食物，如黑芝麻、韭菜、羊肉、等等，可以起到养肾补肾的作用。

　　此外，生活调理

　　平时要养成规律的作息习惯，不要过分熬夜。睡眠充足有利于气血生化、肾精保养。平时避免过度劳累，节制房事。

　　最后，护好双脚，按摩养肾

　　足部保暖是养肾的一种简单的方法。平时要做好足部保暖的工作。腰乃是肾之府，平时坚持给腰部进行按摩，可以防治肾亏所引起的腰肌劳损、腰酸背痛等症状。

　　本期话题：生活中，你身边是否也有关于肾虚的经历，欢迎在评论区留言与我分享~

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