腰痛肾虚要怎么调理？

　　平时生活中，腰痛这个词相信广大朋友们都不陌生，在我们的一生中的时期都会有出现不同程度的腰痛情况。

　　腰对于男性朋友而言，更是有着十分特别的含义，不知何时，男性朋友的“腰”好不好，成为了判断一个男人“能力”的标准之一，甚至觉得腰好就表示“肾好”，还常常把“腰好”拿出来炫耀，而“腰不好”的男性朋友常常就被认为是“肾虚”，如此一来，男性朋友的自卑感就来了。那么，今天我们来聊一聊“腰好不好”究竟为什么可以成为一个男人“能力”的判断标准呢?

　　中医认为，肾藏精，主骨生髓，当肾脏内的精气充足时，人的腰部力量也会很足，而肾脏内的精气不足时，就会出现腰酸、腰涨、腰痛、无力，甚至性功能障碍等情况，这些和“肾虚”有一定的关系。因此，当“腰不好”时很多男性朋友的自卑感就出现了。

　　那么肾虚究竟从何而来?

　　肾虚自古以来都是人们的一个大难题，特别是现代人，平时生活不规律、精神压力过大，有着不良的膳食习惯，工作与家庭压力过大，常常熬夜通宵，没有给身体好好的休息，频繁性生活等等，都会引起肾虚的出现。

　　如何区分平时普通的腰痛和肾虚的腰痛呢?

　　普通的腰痛

　　常常表现为平时劳累后或者是本身患有一些疾病，如腰椎间盘突出、腰肌劳损等等导致引起的疼痛，一般疼痛位置是固定的，疼痛感也会很明显，过度疼痛甚至有可能会影响走路。

　　肾虚的腰痛

　　腰部肌肉和关节疼痛的位置是没有固定的，经常会发现早上起来，腹部肌肉变得松弛且无力，面色苍白没精神，活动劳累过后疼痛感会加重。平时就算不提重物，走一会路也会感到两腿酸软无力。平时坐着也会常常感到腰酸背痛。个人本身没有风湿疾病或受伤，背部却常常感到不适感。如果你出现以上情况的腰痛，很有可能是肾虚了，需要注意调理了!

　　腰痛肾虚，又该如何调理?

　　首先，药物调理

　　中药调理自古有之，可以在专业医师的指导下口服中成药进行调理，诸如大家熟知的五子衍宗丸等等，可以改善肾阳不足，缓解腰痛症状。

　　其次，饮食调理

　　饮食要注意以清淡为主，三餐规律，注意营养均衡。尽量避免吃辛辣刺激、油腻的食物。平时可以多吃一些补肾的食物，如桑葚、黑芝麻、枸杞、山药、韭菜、羊肉等等。

　　最后，生活调理

　　养成良好的生活习惯，养成规律作息的习惯，尽量做到不熬夜。平时要坚持适当的做运动，增强身体素质。注意房事要有个度，避免频繁性生活。此外，要保持乐观积极的心态，学会稳定自己的情绪，减少不良情绪的发生。

　　本期话题：生活中，你身边是否也有关于腰痛肾虚的经历，欢迎在评论区留言与我分享~

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