肾不好要怎么调理？

　　肾脏是人体的重要器官之一，它可以将体内的有害物质排出去，并保持体内的水盐平衡。很多人都特别注重它，害怕自己出现肾虚、肾亏等不良症状。那当肾不好的时候，身体会出现哪些信号呢?又该如何进行调理?

　　肾不好的人，身体会出现这六点信号

　　第一，水肿。肾不好会影响肾脏的排泄功能，当水分排出减少，或蛋白排出过多时，血液渗透压下降，容易使水分进入体腔或组织间隙中，从而导致眼睛或身体浮肿。特别是早上起床时，出现严重水肿的话，则可能是肾不好而引起的。

　　第二，排尿异常。当尿液出现很多泡沫，久久没有消散，或者出现血尿时，应该警惕是否肾功能出现了问题，可以到医院进行尿常规检查。同时，排尿次数明显增加，特别是在没有喝太多水的情况下，夜尿次数增多，很有可能是肾不好。

　　第三，皮肤瘙痒。肾功能降低会影响毒素的正常排出，然后毒素可能会通过皮肤进行排泄，便会造成皮肤瘙痒的症状。不过引起皮肤瘙痒的可能有很多，长时间未痊愈的话，应及时到皮肤科进行检查。

　　第四，食欲不振、口臭。肾不好也会影响到消化系统，使肠胃消化不良，新陈代谢功能降低，容易造成胃口差，以及毒素无法正常排出，导致口腔出现异味。

　　第五，疲乏无力。常出现乏力、疲劳、精神不振、头痛、记忆力下降等症状，可能是肾功能不好，出现肾性贫血而引起的。

　　第六，脸色发黑、鼻头发红。肾不好的人体内会堆积大量毒素，容易表现出脸色发黑、皮肤暗淡、黑眼圈加重、鼻头发红、长痘等皮肤问题。

　　肾不好，该如何进行调理?

　　当身体出现以上信号时，我们应该及时改正不良的生活习性，避免发展成更严重的肾病。

　　首先，可以选择中医手段进行调理，比如艾灸、推拿等。或者在专业医生的指导下，服用中成药进行调节，像比较常见的五子衍宗丸、六味地黄丸等可以补肾虚。

　　平时还可以通过食疗法进行养肾，多吃一些黑色食物，比如黑豆、黑芝麻、黑米、黑枣、桑葚等可以入肾补肾，另外还有枸杞、山药、栗子等也可以滋养肾脏。同时，要注意少吃一些辛辣、生冷的食物，并且限制盐的摄入，每天不超过6g，以免加重肾脏的负担。

　　除此之外，尽量少熬夜，保证充分的睡眠才有利于肾脏的养护。注意劳逸结合，通过运动可以促进肾脏的血液循环。可以选择慢跑、快走、游泳、太极拳、平板支撑等比较缓和的方式，避免长时间久坐不动。

　　总结：肾脏是人体非常重要的器官，如果不想出现肾亏、肾虚等症状，除了要采取补肾养肾的措施外，还要注意改掉那些伤害肾脏的生活方式，减少对肾脏的损伤，才能保证肾脏处于健康的状态。

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