肾气不足吃什么好？

　　肾脏，是人体十分重要的器官，而肾气对我们来说也很重要。因为如果人体出现肾气不足时，则会对身体造成不同程度的伤害，所以肾脏也是需要我们的爱护，在生活中应注意肾脏的调理方法。那么肾气不足是怎么回事?有哪些食物可以补肾气?日常又该如何调理?接下来就来给大家介绍一下。

　　什么是肾气不足?

　　一个人的肾气是否正常就决定了他的身体是否健康，对人体起着至关重要的作用，一旦人体出现肾气不足，容易引发各种病症，甚至还会引起早衰损寿的现象。若患者出现肾气不足要及时就医，避免对自身健康造成威胁。

　　肾气不足吃什么好?

　　1、黑豆。中医上有黑色食物补肾的说法，黑豆有利尿作用，还有很多营养物质，可以养肾。

　　2、腰子。大家都知道食用它是以形补形，因为在动物食品中，肾含有大量微量元素，可以适当吃一些，可以达到补肾作用。

　　3、枸杞。枸杞有补肾养肝、益精明目、壮筋骨除腰痛的功效，肾虚的人食用可以帮助恢复肾气。

　　4、黑米。有滋阴补肾的功效。此外，还可以补益脾胃，益气活血。

　　5、板栗。板栗中含有丰富的脂肪、钙、磷和多种维生素，不仅有补脾健胃的功效，更有补肾壮腰的作用。

　　6、核桃。它素有“长寿果”之称，中医上认为核桃能够补肾益肝，健脑强筋，因此核桃可以用于腰痛脚弱，肾虚遗精等症状。

　　日常如何养肾护肾?

　　首先，起居方面需要注意规律，早睡，不要熬夜，因为熬夜会导致肾气损耗，使肾气不足的症状加重。还有平时应避免过度劳累，夫妻生活应有所节制。

　　其次，也可以应用药物来缓解肾气不足，比如临床上比较常用的补肾药物，包括五子衍宗丸及其他相关的补肾药物。

　　再则，一些中医理疗方法也是能够较好的缓解肾气不足，比如临床上比较常用的针刺治疗或者穴位按摩以及推拿治疗或者其他一些相关的理疗方法，都有较好的治疗效果。

　　最后，运动是十分常见的治疗肾气不足的方法。坚持运动锻炼可以有效提高自身免疫力，还能避免肾气不足的情况，所以建议大家在平时生活中应坚持运动锻炼，但是应注意运动不能过量，以免增加肾脏的负担。

　　温馨提示：只要平时生活中多加注意，在一定程度上可以避免肾气不足的出现。另外，肾脏的调理是一个漫长的过程，并不是一蹴而就。一旦出现肾气不足，应及时调理治疗，才能更好地帮助病情恢复哦。

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