肾气不足应该怎么调理？

　　肾脏是人体十分重要的器官，尤其对于男性来说，谁也不想与肾虚等扯上关系。但是由于现在很多人生活不注重生活和饮食的规律性，导致越来越多的人肾脏出现了问题，其中最常见的就是肾气不足。那么，肾气不足会导致不孕不育吗?日常如何调理?

　　肾气不足会导致不育吗?

　　男性一旦有肾气不足的情况，会导致其出现生理功能的障碍，比如早泄、阳痿等，影响了患者的生精功能，严重时还会导致其出现不育的现象。

　　肾气不足应该怎么吃?

　　1、韭菜，其具有很好的补肝肾，补肾壮阳的功效。另外，对于男性肾虚造成的阳痿、早泄有很好的调理效果，能大大的提高男性精子的活力，而且还能增强自身的免疫力。

　　2、枸杞，大家都知道，枸杞具有补肝肾、明目滋阴的作用，其实枸杞对于男性肾虚有很好的改善效果。枸杞不但有滋阴补肾的作用，并且还能降血脂、有效控糖的功效。

　　3、山药，属于药食同源的一类食材，对我们的身体有很不错的滋补作用，而且对于肾虚的朋友来说，适当食用一些，能有效的固肾益精、健脾养肺。

　　4、黑芝麻，大家都知道它具有很好的养肝补肾效果，尤其是肾虚导致的腰膝酸软、白发的人群，能起到较好的改善效果，而且黑芝麻还能提高男性精子的成活率以及质量，使男性的生育能力大大的提升。

　　肾气不足应该怎么调理?

　　首先，调整饮食习惯，通过合理的饮食达到补肾养肾的效果，饮食上可以适当食用一些富含优质蛋白类的食物，如肉类、鱼类、蛋类等，能提高性功能，消除疲劳，避免食用一些刺激的食物，如煎炸、辛辣、油腻等。

　　其次，保持积极乐观的心态，尽量避免抑郁、焦虑等不良的情绪，空闲时可以多到户外进行走动来放松一下自己。保持生活的规律，控制夫妻生活的次数，避免性生活过于频繁而导致肾气不足的情况发生。

　　第三，坚持运动锻炼，如跑步、打球、瑜伽、跳舞等，长期坚持不但可以很好地提高免疫力，还能达到较好的补肾养肾的功效。

　　再则，坚持按摩腰部和脚心，能起到补肾养肾的效果。必要时可以通过服用中成药进行调理，如五子衍宗丸等，对于肾气不足的症状能起到一定的改善效果。

　　最后，平时可以采取泡脚的方式进行补肾养肾，泡脚最好每次坚持泡二十分钟，必要时还可以在泡脚水中加入补肾的中药，这样效果会更佳。

　　温馨提示：肾脏的健康程度决定着男性的生活质量，一旦肾脏受到损伤则会给身体造成严重的影响。所以建议男性朋友们一定要重视自己肾脏的健康，发现有异常情况时应及时就医。

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