皮肤干燥吃什么好？

　　每到秋天，相信大家都会有关于皮肤的困扰，比如说皮肤干燥蜕皮，瘙痒等现象，而这一系列的症状使人感到十分烦恼。那么，今天医生就带大家来了解一下，导致皮肤干燥的因素有哪些?哪些食物能够让皮肤变得水润?日常又该如何调理?

　　导致皮肤干燥的原因有什么?

　　因素一：先天因素。有些人的肤质天生就是干性皮肤，所以会感觉到自己的皮肤有干燥的情况，这时可以通过后天的护理进行改善。

　　因素二：环境因素。如转季、天气寒冷、经常吹空调等因素会导致人体皮肤出现干燥的现象，这时可以在室内使用加湿器或者做好皮肤补水保湿措施，能很好的缓解皮肤干燥的不适感。

　　因素三：不正确的护肤习惯。如果皮肤比较干燥，这时最好就不要使用太热的水进行洗脸或洗澡，因为这样会容易破坏皮肤表层正常分泌的脂质，让皮肤变得干燥。还有平时的护肤产品应选择温和类的，尽量不要使用清洁力度太强的护肤产品，避免破坏皮肤的保护屏障。

　　因素四：年龄因素。人类随着年龄的增长，皮肤也会逐渐开始老化，出现皮肤松弛、胶原蛋白流失，以至于皮肤的锁水能力变差，从而导致皮肤出现干燥的现象。

　　因素五：精神压力大。人的精神压力大了，是会影响人正常休息状态，进而皮肤的正常新陈代谢和自我修复能力，加重皮肤干燥。

　　皮肤干燥吃什么好?

　　1、苹果，相信大家都对它非常的熟悉，也是平时生活中吃得最多的，因此，它又被称为“水果之王”。苹果中含有非常丰富的水分和保湿因子，多吃可以补充人体所需的水分，使我们的肌肤干燥情况得到很大的改观。

　　2、香蕉，大部分人对它的印象还停留在助消化、通便上，其实，香蕉还可以给人体给我们的皮肤补补水，不让皮肤那么干燥，而且皮肤痒的人吃过它会发现慢慢不再痒了，因为它可以抑制细菌。

　　3、柚子，是一种典型的南方水果，里面的汁水特别丰富，经常吃它既解渴又能帮助补充皮肤的水分，不再让你的皮肤那么干燥。

　　日常如何保持皮肤的水润呢?

　　首先，洗澡的水温不宜过高，水温过高容易造成身体中油脂的大量流失，从而会加重身体干燥的情况。

　　其次，外出时一定要做好身体的防护，例如记得戴围巾、手套等防护措施。此外，平时还应擦些润肤乳、润唇膏等。别看这些都是生活中的一些小习惯，实际上正是保护身体的关键。

　　再则，皮肤干燥除了身体缺水引起之外，还可能是身体缺少维生素所致，像平时有些人会有挑食的习惯，所以身体会出现缺乏一些微量元素的情况。所以日常饮食中最好保证饮食的多样化，以此补充身体中缺乏的维生素，必要时可以通过服用保健食品进行调理，如 果维康 等，可以有效改善皮肤干燥的情况。

　　最后，身体中的水分缺乏，自然要补充足量的水分，满足身体需要。但是有些人是等到口渴才喝水的，医生在此再次强调，平时应养成良好的生活习惯，饮水应少量多次，不要感觉到渴了才去喝水。

　　温馨提示：皮肤出现干燥的情况，说明皮肤的新陈代谢功能下降了，这时可以通过运动和大量喝水来促进身体的新陈代谢，从而改善皮肤问题。

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