你的孩子睡得好吗？细数那些儿童睡眠障碍症状

　　安稳的睡眠是治愈和修复身体的必需，但是随着“不能输在起跑线上”的教育观念深入人心，很多家长将自己当年没能实现的愿望都加在了自己孩子身上。孩子除了要上学之外，还要应对学堂之外的兴趣班辅导班，长期下来，压力挤压到一定数量就会诱发孩子睡眠障碍。那今天我们就来细数一下孩子可能经历的睡眠障碍症状，让家长提高警惕!

　　每三个10岁及以下的儿童中就有超过两个经历过某种类型的睡眠问题。在美国西北大学医学中心的一项揭示性研究中，科学家跟踪了510名2-5岁儿童的睡眠模式。研究表明，夜间睡眠减少意味着白天行为问题增多。其他研究还发现，孩子睡眠不良与数学、阅读和写作等课程成绩不佳有关。此外，一些研究表明睡眠障碍儿童有更多的抑郁症状和焦虑障碍。

　　和成年人一样，孩子睡不好有各种各样的原因，睡眠问题分为两大类。第一种是睡眠障碍，在儿童中，睡眠障碍可能包括睡眠困难、极限睡眠障碍、睡眠卫生不足、睡眠不足综合征、打鼾和阻塞性睡眠呼吸暂停(OSA)。第二类睡眠障碍是半睡眠障碍，常见的副睡眠包括：梦游、夜惊、噩梦、节律性运动障碍，如头部撞击或摇晃。

　　失眠是一种睡眠周期的紊乱，包括入睡困难，过早醒来。在儿童中，失眠可能持续数夜，也可能是长期的，持续数周。有睡眠焦虑的儿童可能会失眠。其他失眠诱因包括日常或慢性压力、疼痛或精神健康问题。

　　如果你的孩子有失眠症状，你可以做以下事情：

　　1、试着找出压力源。例如，额外的家庭作业，朋友的问题，或者搬到一个新地方给孩子带来的夜间焦虑。

　　2、建立一个固定的就寝时间，让你的孩子在熄灯前放松。

　　3、如果失眠持续，请与孩子的医生讨论解决问题的方法。

　　到底孩子每天需要多长的睡眠时间呢?睡眠专家建议，小学生每晚应该睡10到11个小时;学龄前儿童每晚应该睡11到13小时。如果您的孩子出现梦游、尿床、夜惊的问题时，可以检查一下他是否处于压力过大的情况下。在大多数情况下，情绪紧张的问题可以通过一些行为干预很容易解决。此外，在孩子睡觉时观察他，以确定他的睡眠模式和可能的打鼾或睡眠呼吸暂停。如果你的孩子患有过敏症或哮喘，一定要及时治疗并正确服药。