月经不调饮食上应该注意什么

　　饮食无论是在什么情况下，都是需要每个人注意的。对于有月经不调的女性来说，在饮食方面也是需要注意很多的，那么，月经不调饮食上应该注意什么呢?下面一起来看看吧。

　　首先我们来了解一下月经不调。

　　月经不调往往就是表现为月经量少或者量多，月经后错或者提前，或者是月经有血块，痛经等情况。如果有这些月经不调的情况出现，女性朋友们在饮食上就需要多注意，要是饮食不注意的话，是很可能会加重月经不调的。

　　月经不调饮食上要注意这几点：

　　1、尽量不要吃“寒凉”的食物

　　如果有月经不调的女性，在日常生活中尽量不要吃寒凉的食物，比如冷饮、还有从冰箱里拿出来的水果，这些都是凉的，建议最好不要碰。还有螃蟹、苦瓜等寒性的食物，月经不调的女性也最好不要吃。因为从中医理论上讲，月经不调是与寒凝血瘀有关的，如果吃了这些寒凉的食物很可能会更加重月经不调。

　　2、吃些温热性的食物

　　既然不要吃“寒凉”的食物，那相对的就应该吃些温热性的食物，让我们的身体暖起来，驱走身体里的寒意，如喝红糖姜茶、多喝热水、吃热饭热菜等。

　　除了注意饮食之外，我们还要注意身体上的保暖，尤其是在冬天的时候，更要注意穿的保暖一些，不要着凉，如果身体受凉以后很可能就会出现月经延迟、闭经，或者是痛经等情况。

　　综上所述，有月经不调的女性朋友在日常生活中千万要多注意了，饮食调理好了，月经不调的问题也是能够治疗好的。