睡眠障碍诊断与治疗都是怎样的呢？

　　当你发现自己难以入睡，但是找不到原因的时候，可以找医生给你做一个诊断。那么睡眠障碍诊断与治疗都是怎样的呢?

　　医生会给你做一个检查并咨询你的生活习性，是否有家族遗传;最近在服用什么药物;压力如何;是否喝酒;喝了多少咖啡因...如果你都没有以上问题，医生会建议去睡眠实验室做更多的检查，这需要你连接在监视器上，在你睡觉的时候跟踪你的心脏、大脑、运动和呼吸模式，睡眠专家会根据检查结果给你讲解报告。

　　如果确认为睡眠障碍，治疗将取决于失眠的类型。很多因素，如天气会影响你的睡眠习惯，每晚同一时间睡觉，每天早上同一时间起床;白天不要小睡;上床睡觉之前停止紧张的家务或讨论;睡前放松，试着深呼吸，祈祷，轻柔的伸展，冥想，或者写日记;保持卧室黑暗，安静，凉爽，必要时使用耳塞或眼罩都可以帮助入睡。

　　饮食上避免咖啡因、酒精、香烟等可以令神经兴奋的成分。还要经常锻炼，保持健康饮食，睡前不吃大餐，不玩电子产品，不然令精神兴奋就会扰乱昼夜节奏。如果已经养成这些颠倒的生物钟，则可能需要适时使用褪黑激素或强光疗法。

　　当你患有睡眠呼吸暂停症时，每晚会短暂地停止几次呼吸，减掉多余的体重可能会使情况好转。另外，避免饮酒和服用安眠药。或者使用持续气道正压机睡觉时戴上口罩，它会提高喉咙里的气压，可以让气道更通畅，睡得更好。

　　对一些人来说，在睡觉的时候戴一个能将下颌向前托住的牙套是有帮助的。对其他人来说，一种叫做inspire的植入设备现在已经可以使用了。这个叫做上呼吸道刺激器的装置，能给控制呼吸道肌肉的神经带来轻微的刺激，使它们保持开放。

　　可能有帮助的处方药包括：左旋卡比多巴、氯硝西泮(克洛诺平)、加巴喷丁酯、加巴喷丁(神经元蛋白)、普拉克索(米拉佩)、普瑞巴林(Lyrica)、罗替戈汀(neupro)、罗哌尼罗(Requip)。但这些药物可能有副作用，所以和你的医生谈谈利弊。

　　如果患者是孕妇，则可以通过午睡，喝温牛奶，或在睡前洗个热水澡放松。白天锻炼也会有帮助。也可以更舒服地睡在一边，用枕头支撑头和腹部，另一个枕头放在膝盖之间。睡在左侧比较好，因为这样可以增加血液和营养的量，达到婴儿。同时千万不要在没有和医生交谈的情况下服用安眠药或任何草药。