睡眠障碍的成因有哪些？

　　睡眠障碍是一种个人障碍性疾病，目前还没有比较规范和系统的诊疗办法，长期以往不仅会给病人身心带来折磨，还会深深影响家人的正常生活作息。因此了解睡眠障碍的成因，对治疗疾病有很大的帮助。那么睡眠障碍的成因有哪些呢?

　　睡眠障碍的问题可以是精神、环境、医学、各种生理因素引起的，下面为大家详解。

　　1. 精神因素

　　长期积压不愉快的事件，精神过度焦虑、忧愁、兴奋、愤怒、悲伤、恐惧等均可以引起失眠和加重失眠。工作压力大，过于疲劳和思虑过多会直接影响睡眠;而过多地关注失眠问题也会更难入睡;还有失业者找不到工作也同样会思虑过多造成失眠。

　　2. 环境因素

　　如果居住环境过于嘈杂、住房空间不足、空气流通不畅、卧具不舒适或者去到别处睡觉产生认床都会产生睡眠障碍。一些敏感的人对一丝光线、一些气味，甚至细微的温度变化，蚊虫飞过都会过激反应，从而引发失眠。

　　3. 行为因素

　　对茶多酚敏感的人，喝了茶或者咖啡;抽烟;经常上夜班;流动性的出差，都会引起睡眠规律改变从而引发失眠。如果睡前过度娱乐兴奋，熬夜玩手机均可以引起体内生物钟节奏的变化而出现失眠。还有吃得过饱也同样引起睡眠不好的问题。

　　4. 疾病因素

　　不是疾病可以引起失眠，例如神经衰弱，精神方面的疾病，情感性疾病，更年期综合征、甲亢，过敏性疾病、高血压、糖尿病等都会影响睡眠和睡眠质量。

　　5. 年龄因素

　　只要上了年纪，睡眠质量远不如年轻时良好，因为身体机能老化的因素，失眠者可能会夜尿频多，觉浅易醒，从而将不好的睡眠弄得更破碎。

　　6. 药物因素

　　很多时候失眠者会服用某些药物控制疾病，这些疾病会神经有一定影响，最直接的影响睡眠。常见的药物有平喘药、安定药、利尿药、强心药、降压药、胃刺激药物以及中枢兴奋药等。另外长期服用安眠药形成依赖，一旦断药也会引起失眠复发。

　　7. 酒精因素

　　不少人觉得喝酒有助睡眠，会在睡前喝上一杯红酒。酒精虽然会有麻痹性，但长期会形成依赖，像对安眠药上瘾一样。因此最好的方式是用中药调理，例如使用安神补脑液、酸枣仁汤等方剂。

　　睡眠问题虽然原因可能不同，但所有睡眠障碍的最终结果是，身体的自然睡眠周期和白天的觉醒被打乱或夸大。因此及时找办法进行治疗是应对这一问题的关键。